ceea înseamnă

Oferiți-i corpului o doză suplimentară de vitamina C și creșteți rezistența corpului. Ia un grapefruit. Ei bine, nu este dulce - este încă gustos și mai ales răcoritor.

Grapefruit, cunoscut și sub denumirea prescurtată Grapefruit, este un copac subtropical, cultivat pentru citricele sale cunoscute sub același nume Grapefruit, Grapefruit. Grapefruitul a fost descoperit pentru prima dată pe insula Barbados din Caraibe. De acolo a fost importat în America, unde a început să fie cultivat pe scară largă, dar numai din secolul al XIX-lea. America este încă unul dintre cei mai mari cultivatori de grapefruit din lume. Grapefruitul este, de asemenea, cultivat pe scară largă în Brazilia, Israel, Turcia și Spania. Šty Există în prezent patru forme de grapefruit de renume mondial: alb, galben, roz și roșu.

Ce conține grapefruit?

Grapefruitul conține o cantitate mare de vitamina C, care este necesară în special în această iarnă. De asemenea, conține vitamine nu mai puțin importante decât vitaminele din grupele A, B1, B2, B6. De asemenea, conține acid folic, acid pantotenic, acid glucaric ... Conține, de asemenea, minerale mangan, zinc, fier, calciu, polifenol naringin, monoterpen limonen ...

Efecte de grapefruit - sănătate

  • apărare crescută a organismului
  • curăță corpul
  • previne dezvoltarea bacteriilor, virușilor și ciupercilor
  • îmbunătățește circulația sângelui
  • scade colesterolul din sânge
  • consumul frecvent reduce riscul de cancer pulmonar și de stomac
  • consumul lor în general furnizează energie corpului nostru
  • facilitează digestia
  • ajută la răceli, infecții, inflamații
  • crește rezistența membranelor mucoase
  • ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge

Valoare nutritionala - Grapefruit ( grapefruit) - 100g

KJ - 138 Kcal - 33 Proteine ​​- 0,8 g Carbohidrați - 8,41 g

Grăsimi - 0,1 g Fibre - 1,1 g Zaharuri 7,31 g

Apă 90,48 g Proteine ​​0,69 g

Grapefruit conține următoarele minerale - în 100g

Calciu 12,3 mg Fosfor 8,01 mg
Fier 0,06 mg Potasiu 148,2 mg
Magneziu 11,02 mg Zinc 0,073 mg
Mangan 0,013

Grapefruit conține următoarele vitamine în 100g:

Vitamina C 34.3 Riboflavină (vit. B2) 0,02 mg
Vitamina D 0,19 Niacina (vit. B3) 0,269 mg
Vitamina B6 0,04 mg Acid folic 10 ug
Tiamina (vit. B1) 0,037 mg Vitamina E 0,12 mg
Acid pantotenic (B5) 0,283 mg

Efecte Grapefruit - pierdere în greutate

Consumul de grapefruit crește eficiența și buna funcționare a metabolismului, ceea ce înseamnă că ajută și la pierderea în greutate. Grapefruitul are, de asemenea, un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că este pe deplin potrivit pentru pierderea în greutate. În plus, grapefruitul conține substanța Naringin, care are un efect pozitiv asupra digestiei, activității intestinale și, în general, curăță corpul.

Când vă dați seama câte vitamine are, va părea imediat mai puțin acidă și mai gustoasă 🙂. Pentru a preveni bolile, în special pe vreme uscată, grepfrut, resp. grapefruitul o alegere bună. Și nu contează deloc dacă este roșu, galben sau nu știu ce.