Miro Vesely ssjjuu: această măsurare a procentului de grăsime corporală a fost făcută probabil de tovarăși de la plante care doresc să sperie și să vândă. M-au măsurat și pe mine. 18%. Mătușa mea a început să se bâlbâie că grăsimea mea este de fapt normală, dar chiar și așa încât să le pot mânca gebuzinele, altfel probabil aș muri repede. Acele contoare electronice portabile de grăsime arată diferit după ce ai mâncat și diferit pe stomacul gol. În caz contrar, dacă țineți dispozitivul foarte ferm și diferit, doar dacă este liber. Acestea vor arăta orientare, dar nu destul de precis.

grăsime corporală

Dacă sunteți îngrijorat, examinați-vă procentul de grăsime de către un medic, deoarece este dificil să judecați orbește, dar cifrele de 51 de ani, 164 cm și 56 kg sunt ideale, IMC 20 este o afecțiune minunată. La vârsta ta, acestea sunt numere ideale. În orice caz, nu aș sfătui să încercați să încercați să reduceți greutatea decât dacă este indicat de un medic. Nu cred că ești obez - mai ales dacă nu te simți așa și numărul tău nu este mare. De asemenea, rețineți că o femeie are nevoie de o anumită cantitate de grăsime corporală fără a fi sănătoasă. Proporția normală de țesut adipos la o femeie sănătoasă, neobeză și neponderală este de 18-30% (bărbat 10-25%) cu vârsta, proporția de grăsime crește și peste 50 de ani, chiar și 35% de grăsime într-o femeie femeia este încă destul de bine. (Am citat obezitatea clinică.)

Deci, dacă aveți pofta de nutriție rațională, veți beneficia cu siguranță. Dar în porții normale, cu obezitate, cred că nu aveți nicio problemă. Rețineți că odată cu creșterea anilor, cheltuielile cu energia scad încet și cantitatea de alimente va trebui redusă foarte încet. Cântărește-te o dată pe lună și, dacă greutatea începe să se miște, lovește. Nu o rezolvi până atunci.