Cuvântul grăsime nu face o impresie bună, deși grăsimile sunt, de asemenea, bune și necesare pentru corpul nostru, dar această grăsime viscerală poate fi numită un astfel de „demolator tăcut”, deoarece nu este vizibilă la exterior și de aceea poate provoca probleme ... Ce este grăsimea viscerală și unde este localizată.
Ce este grăsimea viscerală și unde se găsește?
Grăsimile viscerale sau alte grăsimi interne sunt periculoase deoarece nu sunt vizibile din exterior, sunt depozitate în jurul organelor (ficat, rinichi a) și pot excreta substanțe periculoase în corpul dumneavoastră. O burtă mai mare indică probabil și conținutul acestei grăsimi interne, așa că ar trebui să vă schimbați stilul de viață dacă doriți să fiți sănătos cât mai mult timp. Grăsimea viscerală este de fapt excesul de zahăr din organism în grăsimi. Grăsimea viscerală pune în pericol sănătatea, datorită excreției substanțelor nocive în organism, împovără inutil organele, le reduce funcția și, în plus, pune presiune pe aceste organe. Grăsimile viscerale pot provoca diabet sau boli cardiovasculare, deci nu trebuie să fiți indiferenți. Al doilea tip de grăsime, subcutanat, este inestetic, dar mai puțin dăunător sănătății. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să slăbești dacă ești supraponderal sau obez ...
Dezvăluie grăsime viscerală
Este aproximativ să arătăm că este posibil să aveți un conținut crescut de grăsime viscerală în cavitatea abdominală dacă:
- Circumferința centurii feminine este mai mare de 86 de centimetri
- Circumferința centurii pentru bărbați este mai mare de 100 de centimetri
Cum se elimină grăsimea viscerală.
În general, grăsimile trebuie eliminate prin schimbări permanente ale stilului de viață. Deoarece grăsimea viscerală este de fapt conversia zahărului în grăsimi, este bine să reglați compoziția dietei, în care ar trebui preferați carbohidrații compuși în comparație cu carbohidrații simpli (zahăr rafinat). Reglați compoziția dietei, concentrați-vă mai mult pe dieta proteică. Mănâncă de 4-6 ori pe zi în doze mai mici. Dacă este posibil, limitați complet alcoolul, dulciurile și băuturile cu zahăr (zahăr inutil). Începeți să beți apă curată sau un ceai verde de calitate pe zi și, cel mai important, creșteți cheltuielile de energie, așa că faceți un fel de exercițiu.
Datorită acestui tratament, puteți scăpa de grăsimea viscerală, precum și de cea subcutanată ...