Fiecare dintre noi așteaptă cu nerăbdare vara, vacanțele și vacanțele. Toate acestea includ mâncare excelentă, care nu numai că arată bine, dar are și un gust bun. Te duci la grătare de vară și ți-e frică să nu câștigi în greutate? Nu trebuie să îți faci griji. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă tratați, astfel încât să nu slăbiți. ?
Sfaturi pentru a vă menține kilogramele sub control:
1. Înainte de a merge la grătar, rămâneți în același mod ca înainte (de exemplu, cocktail nutritiv de dimineață + alte suplimente, al zecelea măr, prânz Supă de legume ...
2. Nu uitați să beți în timpul zilei. Acest lucru este foarte important, de asemenea, datorită faptului că veți bea în mod regulat, veți fi hrăniți și mai repede și, astfel, nu veți mânca tot ce vă vine în mână. Mulțumiri aloe A ceai obțineți suficientă hidratare și vă accelerați metabolismul + susțineți digestia.
3. Combinați carnea la grătar cu o cantitate mare de legume. De ce? Legumele conțin fibre, dar și apă, ceea ce cauzează senzație mai rapidă de sațietate. Nu exagerați cu produse de patiserie (maxim 2 bucăți)
4. După grătar, răsfățați-vă cu 30-60 de minute de mișcare intensă. Acest lucru va arde caloriile pe care le-ați luat în timpul grătarului. (de exemplu, mersul pe jos rapid ...)
5. Dacă doriți să fiți siguri că ați făcut maximum pentru corpul dvs. în timpul grătarului, astfel încât acest lucru vă va ajuta să vă stimulați digestia, să vă accelerați metabolismul și să susțineți arderea grăsimilor. Termo completează mai multe informații aici.
Îți voi da câteva sfaturi în câteva zile Cum să gestionezi o vacanță de vară!
Cred că vă puteți ocupa de grătare în ordine și, dacă aveți întrebări, nu ezitați să mă contactați, voi fi bucuros să vă ajut. ?