31,5. 2015 Ați crede că turismul este unul dintre cele mai populare sporturi din țara noastră? Nu-i de mirare. Când vă uitați la toate avantajele sale, vă veți alătura adepților săi.

facem

Shutterstock

Popular de pe web

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Renáta Názlerová a vrut să poarte o salopetă de protecție 3XL: Uf, nu este amuzant. Nu se potrivea!

Articole similare

Te atrage ceva nou? Călăria devine din ce în ce mai populară: 2 motive TOP pentru care o vei iubi!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Sanatatea femeilor

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Un corp ferm, un cap limpede și o dispoziție perfectă - acesta este un sport numit drumeții.

Intră în formă și în siluetă drăguță!

Nu trebuie să fii un cântăreț celebru sau o sportivă instruită pentru a merge în drumeție. Și nici nu trebuie să știi să cânți. Tot ce aveți nevoie este un plan clar, pantofi buni și hooray, hai să mergem! De asemenea, este important să știți cum vă descurcați și cum vă aranjați când faceți drumeții. Și în timp, de la plimbări mai scurte și ușoare în natură, puteți merge până la Gerlachovský štít. Cum să o facă? Iată câteva sfaturi bune.

7 motive pentru a începe drumețiile

1 Nu vă costă aproape nimic - puteți face tururi în apropiere, nu aveți nevoie de bilete, abonamente, mașini scumpe sau autocare.

2 Poate fi făcut de oricine, indiferent de vârstă.

3 Nu trebuie să fii un talent sportiv pentru a oferi performanțe de top.

4 Exercițiul în aer proaspăt oxigenează plămânii și întregul organism capătă o formă mai bună.

5 Plimbările și ascensiunile regulate pe diferite suprafețe întăresc mușchii, îmbunătățesc capacitatea de adaptare, anticipare și planificare - o persoană câștigă încredere în sine și o dispoziție mai bună.

6 În timpul drumețiilor, arzi calorii, îți modelezi corpul și slăbești kilograme (desigur, cu o dietă rațională).

7 Vei descoperi locuri noi, colțuri cusute pe care altfel nu le-ai fi întâlnit niciodată.

Toți cei care merg mai mult trebuie să aibă încălțăminte confortabilă de calitate, potrivită pentru drumeții. Pantofii de trekking au o talpă specială, care este mai groasă pentru a proteja piciorul de umflături și suprafețe inegale. Dacă mergi la o plimbare scurtă și ușoară, adidașii de mers pe jos confortabili și îmbrăcămintea cu mai multe straturi vor fi suficiente. Dacă mergeți într-o excursie alpină sau mai exigentă, obțineți cizme înalte cu talpă solidă din vibram, care protejează și gleznele, echipamentul obligatoriu include și pantaloni lungi și îmbrăcăminte exterioară impermeabilă împotriva vântului. Stratul inferior și lenjeria din material funcțional s-au dovedit a fi foarte bune. Deși drumețiile la mare altitudine sunt mai solicitante și trebuie planificate mai atent, frumusețea merită.

Sfaturi despre locul de alegere

● Tururile de munte înalt în Tatra înaltă sunt unice. Rutele marcate duc spre Kriváň, Rysy, Solisko, Slavkovský štít și altele. Ascensiunea către Gerlach este atât de solicitantă încât o puteți finaliza numai după pregătire.

● Slanské vrchy lângă Prešov.

● Castelul Súľov din dealurile Súľov.

● Parcul Național Malá Fatra - localități Kaňon, Diery, Veľký Rozsutec, Vrátna dolina, Zázrivá.

● Stânca Albă din Častá și zona Vysoká din Micii Carpați.

● Sklenianske lúky în Žiar.

● Dormiți bine și luați un mic dejun bun, dar ușor. Friptură de vită cu salată verde, cafea albă sau ceai, fulgi de ovăz, un pahar de suc și cârnați cu muștar.

● În funcție de cât timp va dura drumeția, împachetați în rucsac o pungă de pâine, un măr, un biscuit dulce și asigurați-vă că luați multă apă cu voi - nu se știe niciodată.

Nu uita asta!

● Citiți harta în detaliu înainte de a călători și păstrați-o întotdeauna cu dvs.

● Puteți merge singur pe drumeții marcate, mergeți pe cele fără indicatoare cu un ghid montan.