Umflarea abdomenului, pielea presărată cu erupții cutanate, afectarea activității senzoriale. În spatele tuturor acestor lucruri, deși s-ar putea să nu pară așa, se află substanțele chimice, al căror efect asupra funcționării corpului este adesea subestimat. În același timp, leptina, grelina, testosteronul, estrogenul și alți hormoni sunt cheia unei figuri frumoase sau, dimpotrivă, a obezității.

împiedică

Mănânci sănătos, faci mișcare și încă te lupți cu supraponderalitatea? Vinovatul poate fi o „furtună” de hormoni din corpul tău. Hormonii afectează procesele corporale precum foamea, setea, digestia, depozitarea grăsimilor, construirea mușchilor sau dorința sexuală. Dacă există mai mult de unul în corp, acesta perturbă automat echilibrul altora și astfel se creează o reacție în lanț, scrie idnes.cz. La final este, printre altele, obezitatea. Deci, ce hormoni vă pot opri să pierdeți în greutate?


Leptină: ți-e întotdeauna foame de disfuncționalități
Este cunoscut sub numele de hormon al sațietății. „În cooperare cu hormoni tiroidieni, cortizol și insulină, acesta vă determină corpul cât de flămând vă este, cât de repede va arde mâncarea și dacă caloriile pe care le consumați sunt stocate în celulele grase sau folosite pentru energie”, spune nutriționistul Monika Bartolomějová. Funcționând corect, leptina ajută la reducerea depozitelor de grăsimi pe termen lung. Atunci când funcționează defectuos, o persoană nu se simte plină și asta îl obligă să continue să mănânce. Deoarece leptina se formează în celulele adipoase, se aplică o ecuație simplă: cu cât aveți mai multă grăsime în corp, cu atât aveți mai multă leptină. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă automat că, cu cât aveți mai mult acest hormon, cu atât vă este mai puțin foame. Dimpotrivă - mai multă leptină în organism provoacă rezistență la aceasta, astfel încât corpul își pierde capacitatea de a percepe semnalele sale.


Grelină: crește pofta de mâncare
Numele său mai cunoscut este hormonul foamei. Este produs în intestinul subțire, duoden și stomac. De acolo, călătorește către creier și crește pofta de mâncare. Potrivit unui nutriționist, acest hormon poate fi „gătit în exces” bucurându-se încet de mâncare. Umplerea lentă a stomacului este cea care dă loc unei scăderi treptate a nivelurilor de grelină. Pe lângă faptul că îi este foame, grelina ajută o persoană să se deplaseze lin în toate fazele somnului. În a 4-a fază a somnului, hormonul de creștere este eliberat, iar faza REM contribuie la nivelul corect de leptină.


Insulina: ajută la depozitarea grăsimilor
Scade nivelul glicemiei. După ce ați mâncat un aliment care conține carbohidrați, acesta este descompus în zaharuri simple care sunt eliberate în organism. „Ulterior, pancreasul începe să producă și să elibereze insulină în organism, care direcționează zaharurile în ficat”, descrie Bartolomějová. În ficat, insulina este transformată în glicogen, care este „alimentul” pentru mușchi. Insulina este, de asemenea, implicată în conversia glucozei în acizi grași. Acizii grași sunt depozitați în celule ca sursă de energie pentru utilizare ulterioară. Dacă acest proces funcționează corect, ajută la menținerea greutății. Dacă mâncăm un exces de carbohidrați mult timp, pancreasul trimite mai multă insulină în organism. Ca urmare, insulina „direcționează” mai multe calorii către depozitarea grăsimilor și este supraponderală în lume. Și odată cu aceasta, rezistența organismului la insulină sub formă de diabet II. tip.


Estrogen: dezechilibrul său te privește de energie
Este important pentru asigurarea sistemului reproductiv feminin, dar și pentru funcția creierului, a inimii și a oaselor sau a pielii sănătoase și frumoase. Se formează în principal la femei, dar o cantitate mică se formează și în corpul masculin. „Putem lua o mulțime de estrogeni artificiali din exterior, prin contracepție hormonală, pesticide și materiale plastice din zonă sau aditivi alimentari”, explică expertul în frumusețe Petra Řehořková de la clinica Petra. Estrogenul are mai multe forme, dintre care una este estradiolul, hormonul tinereții. Această formă reduce producția de insulină, crește producția de colesterol „bun” (HDL) și reduce producția de colesterol „rău” (LDL). Ajută silueta subțire creând un sentiment de sațietate și menținând un nivel ridicat de energie, așa că datorită acesteia avem și dorința de a ne antrena. Cu dezechilibrul său, acest proces funcționează exact invers. Cercetătorii din ultimii 50 de ani au descoperit că, dacă există un exces de estrogen în organism, acesta provoacă un risc mai mare de cancer, diabet, infertilitate și alte boli grave. Pe lângă administrarea acestui hormon din alimente și din mediu, acesta provoacă și dezechilibru al stresului.


Mănâncă sănătos și odihnește-te
Alți hormoni care ne afectează greutatea sunt, de exemplu, așa-numiții hormoni ai stresului, cum ar fi adrenalina, cortizolul, noradrenalina, care afectează digestia sub stres. Includem și testosteronul, care se schimbă odată cu creșterea kilogramelor în estrogen, care are un efect negativ asupra greutății noastre. Cheia echilibrului hormonilor și a bunei funcționări a metabolismului și a hormonilor este în primul rând alimentele. Mâncați alimente care sunt cel mai puțin îmbogățite cu aditivi, conservanți, hormoni, produse organice și excluderea semifabricatelor din dieta noastră sunt de asemenea potrivite. Nu uitați de viața activă și multă odihnă. Dacă simțiți că corpul dumneavoastră nu funcționează așa cum ar trebui, consultați un medic. Examinarea poate dezvălui un exces sau o deficiență a anumitor hormoni.