Metabolismul este ciclul reacțiilor biochimice care furnizează suficientă energie pentru viața organismului.

sănătății

Constipația, flatulența excesivă, scaunele cu miros urât, arsurile la stomac sunt semne de indigestie, lipsă de nutrienți și prezența bacteriilor putrefactive în intestine.

Stresul poate avea un efect negativ asupra digestiei.

Poate provoca crampe la stomac, acumularea de conținut în intestine. Intestinele nu funcționează la nevoie, digestia se prelungește mult timp și are loc fermentarea. Rezultatul este o lipsă de substanțe nutritive care ar trebui absorbite în organism prin peretele intestinal în anumite circumstanțe. Procesele de putrezire produc toxine care intră în sânge și în întregul corp.

Categoric mâncare și bune obiceiuri alimentare aduce mai multe beneficii proceselor chimice din organism:

1.Păstrați un echilibru între consumul și cheltuielile de energie, fii activ, desfășoară regulat orice activitate fizică

2.Păstrați un echilibru între diferite surse de calorii:

carbohidrați 55-75%, proteine ​​10-15% și grăsimi 15-30%

3.Cultivați obiceiuri alimentare sănătoase.

Mananca incet, portii mai mici, evita mesele in timpul meselor rezolvand problemele in timp ce mananci, sau lipsa de timp pentru a manca. Consumați alimente la intervale regulate, de preferință de 5 ori pe zi. Acest lucru va reduce cantitatea de alimente și numărul de calorii inutile. Nu ratați mesele, luați întotdeauna micul dejun, cina la timp.

4.Preferați alimentele întregi, limitați alimentele rapide, carnea, cârnații, zahărul, făina albă și produsele lactate

Alegeți alimente bogate în enzime, vitamine, minerale și fibre. Acestea sunt în principal alimente de origine vegetală - fructe, legume, alge marine și alte alimente verzi

5.Preferă alimentele alcaline,

6.Acordați atenție unui regim obișnuit de băut.

Bea lichide cu 20 de minute înainte de mese sau până la o oră după mese. Nu bea niciodată în timp ce mănânci. Acest lucru ar interfera cu digestia din stomac. În schimb, 1 lingură de aloe vera stimulează digestia. Alimentarea cu apă suficientă este foarte importantă. Elimină băuturile carbogazoase, acestea îngreunează digestia. Multe dintre ele conțin o mulțime de fosfați, care privează organismul de minerale vitale. Se recomandă în mod special apa pură nesaturată sau apa minerală, ceaiurile din plante (fenicul, mentă, mușețel, cimbru), sucurile proaspete de fructe și legume în cantitate totală de cel puțin 2-3 litri pe zi.

7.Mănâncă multe fructe și legume proaspete

Mâncați întotdeauna fructe pe stomacul gol, singur, de preferință dimineața. Adăugați o altă masă cel mai devreme după o oră, când toate fructele au fost digerate (altfel vor fi amestecate cu alte alimente și fermentare, încetinind digestia și pot apărea flatulențe). Piersicile, strugurii, prunele, merele și smochinele au un efect deosebit de stimulant asupra digestiei. Funcția hepatică este susținută de căpșuni, zmeură, afine și mure și are, de asemenea, un efect stimulant și de curățare a intestinelor.