Ești într-o grabă constantă, un ciclu și nici nu știi unde îți este capul? De aceea este timpul să te oprești. Exercițiul numit yoga, care astăzi, la fel ca exercițiile de fitness, rulează la viteză maximă, vă va ajuta să vă curățați mintea și, eventual, să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Vom sublinia 3 studii care au arătat că yoga poate face cu adevărat minuni în viața umană.

Studiul 1: Yoga este mai eficient decât relaxarea

Dacă mintea ta este plină de griji de zi cu zi la locul de muncă, la școală sau ai o grămadă de alte probleme în cap, yoga este soluția potrivită pentru „a-ți curăța mintea și a-i da regenerare. Oamenii de știință au demonstrat că yoga are un efect mult mai bun și mai eficient asupra sănătății, echilibrului mental și fizic, cum ar fi somnul sau o zi liberă.

Studiul Yoga

Desigur, pentru a vedea rezultatele, trebuie să exersăm în mod regulat și astfel rezultatele vor veni, în special din punct de vedere psihologic. Alte studii au testat peste 130 de subiecți, unii respondenți petrecând o oră pe săptămână doar relaxându-se, iar alții făcând hatha yoga în acest timp. Studiul a constatat că „după 10 săptămâni de intervenție, stresul, anxietatea și calitatea vieții s-au îmbunătățit în timp. „Yoga a fost mai eficientă decât relaxarea în îmbunătățirea sănătății mintale. "

Dar yoga nu este o pastilă magică, așa că ai nevoie de determinare, practică și menținere „în mișcare”. Yoga deschide fluxul de energie pentru ca lucruri mai bune să vină și să vă ajute pe o cale mai bună către obiectivele dorite.

Studiul 2: Yoga vă poate îmbunătăți și aprofunda perspectiva

În alte studii din 2011, aproape 50 de angajați britanici au fost testați pe o perioadă de șase săptămâni. Unii dintre ei au fost incluși în cursul săptămânal de yoga. Studiul a constatat că angajații care erau înscriși la yoga au fost încurajați să își mărească scorul pozitiv și să-și îmbunătățească starea de spirit. Prin urmare, dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă recupera groove-ul, evident yoga este o modalitate excelentă de a o face. S-a dovedit că yoga te va întări pe corpul tău, dar și pe sufletul tău, și îl vei folosi pentru a atrage cantitatea de energie necesară vieții tale, ca să nu mai vorbim că vei dormi în copilărie. .

Studiul 3: Yoga se poate întoarce

Deci, încă nu v-ați oprit? Cu toate acestea, avem o singură viață și trebuie să ne luăm timp pentru noi. Mai ales să știi cum să-ți oprești capul de orice și să-ți scufunzi capul adânc în „ritmul yoga”. Noroc pe drumul către o viață mai bună 🙂
În cele din urmă, anexez exerciții simple de yoga pentru începători, datorită cărora vă va plăcea yoga.

Abonându-vă la newsletter, sunteți de acord cu termenii de confidențialitate.