Lindsay salut tini, iti multumesc pentru sfaturi dar nu stiu daca as putea sa iau 1 sau 2 bucati din niste dulciuri si sa las restul deoparte. pentru mine, este cam așa când am o bucată, sunt atât de furios pe mine, încât îmi spun că nu-mi pasă și sunt umplut ca un porc, frumos spus. poate voi încerca buzz-ul sau ceva de genul ăsta. Chiar nu știu ce să fac. dar da
tini salut domnișoară, mi-am găsit contribuția la gust, așa că am pus-o aici;-)) Țin degetele încrucișate, îți iau sentimentele, pentru că a fost problema mea și „piatra insultei” de mulți ani.
… Am început să „slăbesc” de mai multe ori fără dulciuri. Mi-a durat cele mai multe 2 săptămâni, apoi m-am dat din nou mult și te rog, din moment ce nu l-am „îndurat”, așa că am aruncat flautul dimineața și m-am întors frumos la vechile moduri familiare . Și asta s-a întâmplat de mai multe ori, chiar dacă presupun până la 2 săptămâni cu;-) cu;-)) Nici măcar nu am suportat-o altă dată.
Acum, în februarie, am început să slăbesc din nou, dar puțin diferit. În primul rând, am studiat multe despre o dietă sănătoasă, care este, câte, principiile de a mânca. Și într-o carte am citit că, dacă o persoană chiar are gust dulce, atunci se poate răsfăța cu o bucată - ceea ce înseamnă de ex. 2 tablete (nu mese.) De ciocolată, adică o cantitate mică. Așa că m-am gândit în sinea mea că, dacă aș vrea cu adevărat ceva, aș vrea. Și am avut în mine „îl pot avea dacă vreau”. Și a făcut exact opusul a ceea ce s-ar putea crede. Tocmai pentru că „puteam avea” orice, așa că am reușit să rezist și cred că primele aproximativ 4-6 săptămâni de slăbire, nu cred că am mâncat niciunul. Mai târziu, da, dar numai în măsura în care un biscuit sau o bucată de ciocolată, la intervale nu în fiecare zi, ci o dată la câteva zile, uneori o dată pe săptămână. Doar că, dacă gustul este dulce, prefer să beau sau să mănânc niște fructe, legume, să încerc să rezist - dar uneori mi-am dat în mod conștient ceva dulce.
Cu acest mod de „rezolvare a problemei mele dulci” și, desigur, în același timp, de o alimentație sănătoasă, am slăbit puțin peste 20 kg de la 14 februarie 2007. Nu cred că a lua din când în când ceva dulce poate strica pierderea în greutate. Aproape de două ori în acel moment mi s-a întâmplat că am aruncat în aer serios aproape jumătate din bonboier sau am mâncat o ciocolată întreagă. să nu facă remușcări inutile. Este clar că, dacă o persoană este „dependentă” de dulce, nu va scăpa de el din culmea zilei și gustul pentru dulce este natural și pentru o persoană. Și în situații de criză, cum ar fi stresul, oboseala, tristețea, vine ceva mai intens. Cu toate acestea, simt pentru mine că o dietă echilibrată mă ajută și în această direcție - pur și simplu am un gust mult mai mic de dulce decât înainte (ceea ce era aproape întotdeauna;-)) și, chiar dacă vine, poate fi rezolvat diferit. De multe ori prefer să ajung la fructe și nici măcar nu mă pot gândi la o astfel de dorință de a conduce ciocolată.
Ok, nu știu dacă această metodă este recomandată pentru toată lumea, dar știința că ceva dulce „pot” (bineînțeles în cadrul anumitor reguli) a ajutat foarte mult în faptul că nu am avut efectul așa-numitelor. „Fruct interzis”, atunci când o persoană încă gândește mai mult decât în mod normal ceea ce nu i se permite. Apetitele vin din nou la mine, dar încerc să le rezolv într-un mod similar și neafectat. Până acum, funcționează. Și mă puteți crede că aceasta a fost o problemă cu care mă lupt de mulți ani și acum, pentru prima dată, am reușit să o rezolv, pentru că nu am avut niciodată multă autodisciplină.
Și, în opinia mea, nu este o idee rea să puneți un bug dulce în schimb. uneori va ajuta.