Popcorn în cinema 1 SJ 0 2x 0,5l ceașcă Pepsi

Bomboane de bumbac - 2 SJ

Marshmallows 3pcs - 1 SJ

Orez sushi - 35g

Schnitzle - 1 palmier - 1 SJ

Porumb fiert - 70g - 1 SJ

Inghetata - 50g - 1SJ

Con de înghețată - 1 buc - 0,5 SJ

Bastoane 15buc - 1 SJ

Făină de ovăz fiartă - 250g - 1 SJ

Bucată bucată - 69,3g sach./100g

Hrișcă 15g-1SJ

Aluat crud 400 g = 25 SJ (adică 48 g = 1 SJ)

Pâine arabă 25g-1SJ

Chifle Ducat (îndulcite cu zahăr obișnuit de sfeclă) 175g-9SJ/destinate ca porție obișnuită într-un restaurant /

Pagáčiky 20 g = 1 SJ

Praclíky 15 g = 1 SJ

Mac, nuc, brânză de vaci, moraviană și im

tipuri similare de prăjituri 20 g = 1 SJ

Crăciun 17 g = 1 SJ

Compot (diferite tipuri, ușor îndulcit) aprox.60-70 g = 1 SJ

Pizza 50 g = 1 SJ

sursa: dia mums

Sondaj

Folosiți stevia la sudare?

Numărul total de voturi: 39

îmbarcare

DIETA - 9 diete raționale pentru diabetici

Baza tratamentului pentru fiecare pacient cu diabet este o dietă diabetică. Dieta diabetică și activitatea fizică sunt cele mai ieftine metode de tratare a diabetului, iar aproximativ 30% dintre diabeticii noștri sunt încă tratați în acest fel. Cumva nu vrem să ne dăm seama că dreptul la sănătate include obligația de a ne îngriji și că avem la dispoziție mijloace mai puternice decât orice medic. Este convenabil să vă certați despre lipsa de timp, ereditate, supraponderalitate sau agitație. Este mai ușor să mănânci bine și să stai în fața televizorului. Medicamentele sunt adesea adăugate la terapia dietetică și, uneori, condiția necesită injectarea de insulină. Dacă un pacient tratat doar cu dietă își urmează corect instrucțiunile dietetice, poate evita tratamentul antidiabetic în viitor.

Diabetul are un efect profund asupra metabolismului glucidelor din corpul uman, care se manifestă printr-o creștere a zahărului din sânge (hiperglicemie) și a excreției urinare a zahărului (glicozurie). În plus, sunt asociate tulburări ale metabolismului mineralelor și apei. Diabetul este cauzat de o lipsă absolută sau relativă a hormonului insulină. Sarcina tratamentului diabetului este de a compensa metabolismul afectat. În tratamentul diabetului, trebuie luat în considerare tipul de diabet, greutatea corporală, tipul de tratament, vârsta, activitatea fizică, clasificarea postului, obiceiurile alimentare.

Cerința de bază pentru tratamentul diabetului este ajustarea regimului de viață zilnică al diabetului. Dieta trebuie să furnizeze o cantitate adecvată de substanțe nutritive pentru o viață deplină, regularitate - împărțirea în mai multe porții zilnice de mese/de 3-6 ori /. Glucidele sunt o sursă importantă și rapidă de energie. Le luăm zilnic, iar diabeticii ar trebui să le monitorizeze constant cantitatea. Sunt preferate în special zaharurile complexe - cum ar fi amidonul/sunt absorbite mai lent și nu împovărează pancreasul /. Limităm pur și simplu zaharurile și lăsăm aprovizionarea lor doar pentru consumul de fructe și legume proaspete ca o sursă importantă de vitamine, substanțe și oligoelemente.

Aportul de carbohidrați trebuie echilibrat, așa că schimbăm alimentele de ex.: 150g de cartofi pot fi schimbați cu 80g de orez. Conținutul de carbohidrați din alimente este convertit în grame sau unități de pâine/1 unitate de pâine = 1 unitate de carbohidrați = 10-12g de carbohidrați. /

Proporția de proteine ​​din dietă are o valoare similară cu cea a oamenilor sănătoși. Surse de proteine: lapte, produse lactate, în special lapte acru, cu conținut scăzut de grăsimi, soia, leguminoase, carne. O componentă importantă este fibra - surse: cereale, leguminoase, legume proaspete, fructe.

Grăsimile conțin cea mai mare energie, ceea ce condiționează sațietatea și gustul alimentelor. Acestea sunt substanțe organice pe care organismul le folosește în primul rând pentru a furniza energie pentru activitățile sale.

O mare importanță în dietă este, de asemenea, aportul regulat de alimente și numărul optim de mese zilnice în medie 5 mese.

Activitatea fizică regulată este, de asemenea, o componentă importantă a dietei, deoarece activitatea musculară îmbunătățește rata metabolică a corpului și toleranța generală la carbohidrați. Dieta trebuie să fie completă cu administrare pe termen lung. Din prepararea tehnologică a alimentelor folosim gătitul, tocănița, pregătim mâncarea pe o suprafață de teflon.

Prepararea mâncării

Supe: se servesc mai rar, se îngroșează cât mai puțin, preferăm să completăm cu legume.

Carne: toate tipurile/nu grase/Preferăm puiul și peștele. Alegerea cărnii afumate este influențată de conținutul de grăsimi.

Alimente: alegem în ceea ce privește conținutul de carbohidrați. Cele mai frecvente sunt cartofii. Servim orez, paste și găluște.

Sosuri: servim numai în mod excepțional și pe bază de legume, ușor îngroșate.

Mese fără carne: servim cartofi, brânză sau leguminoase

Legume: este o parte permanentă a dietei.

Fructe: evităm speciile dulci (pere, struguri) Compoturile se servesc neîndulcite numai pentru diabetici.

Făină: preparat conform unei rețete speciale folosind un îndulcitor artificial.

Băuturi: toate speciile trebuie preparate neindulcite.