Educația ta este în mâinile tale

Știi că sentimentul čo ceva te înfurie și trebuie să-l scoți din tine. Este în regulă, cu toții trebuie să ne plângem ici și colo.

plâng

Cu toate acestea, dacă nu sunteți un pensionar în vârstă de 80 de ani și totuși marea majoritate a conversațiilor dvs. constau în reclamații constante, este timpul să faceți ceva în acest sens.

Cum să nu mai plâng

Poate că cel mai important pas în a pune capăt prostului obicei de a te plânge este să separi acest comportament nedorit de identitatea ta. O greșeală obișnuită a reclamanților cronici este să se identifice cu gânduri negative care le fac să se învârtă.

O astfel de persoană poate recunoaște: „Știu că sunt responsabil pentru gândurile mele, dar nu știu cum să mă opresc cu gândirea negativă.” Așa pare să se fi mișcat în direcția corectă și se află într-un anumit stadiu de dezvoltare., dar este și o capcană. Este bine dacă îți asumi responsabilitatea pentru gândurile tale, dar nu vrei să te identifici cu ele, atunci începi să te învinovățești pentru asta și astfel te simți și mai rău.

O afirmație mai adecvată ar trebui să fie: „Pot recunoaște gândurile negative care îmi învârtesc în cap. Dar aceste gânduri nu sunt eu. Când îi recunosc, îi pot înlocui cu gânduri pozitive. ”Aveți puterea în mâinile voastre de a vă restabili gândirea, dar trucul este să vă păstrați conștiința în afara vina. Ești ca o conductă către simțurile prin care curg gândurile.

Ajustează-ți gândurile

Chiar dacă gândurile nu vă reprezintă, dacă vă păstrează aceleași gânduri în jurul lor, vă vor determina gândirea într-o măsură mai mare. Este aproape corect să spunem că devenim gândurile noastre cele mai dominante, dar această afirmație trebuie luată cu un bob de sare;).

Gândiți-vă la modul în care alimentele pe care le consumați vă modifică și vă afectează corpul. De fapt, nu veți deveni un măr imediat și îl veți pune pe plumb, dar alimentele vă vor afecta funcțiile corpului. Dacă mănânci tot timpul prăjit, acesta va avea un impact mai semnificativ asupra corpului tău în timp (nici măcar atunci nu te vei transforma într-o friptură mare prăjită). Corpul tău va cere din ce în ce mai mult și se așteaptă la ceva gras și prăjit (avantajul este că organismul poate deveni dependent de o dietă sănătoasă și de sport).

Cu toate acestea, coaja corpului dvs. va rămâne izolată și diferită de alimente. Chiar și atunci, aveți în continuare posibilitatea de a vă schimba obiceiurile alimentare, ceea ce vă va restabili treptat latura fiziologică din nou în funcție de aporturile noi (de exemplu, dacă după câțiva ani de maraton de fast-food începeți să mâncați o dietă REGULARĂ și pe termen lung echilibrată bogată legume).

Pentru aceasta, gândirea negativă este atât de captivantă. Dacă rămâneți la gânduri sumbre, vă veți condiționa mintea pe așteptarea și chiar pe cererea acestor intrări continue. Neuronii tăi vor învăța chiar să prezică reapariția stimulilor negativi. Vei deveni practic un magnet al negativității.

Capcanele gândirii negative

Aceasta este o situație dificil de scăpat, deoarece este auto-suficientă, deoarece oricine prins într-un vârtej de gânduri negative cunoaște foarte bine această situație. Experiențele tale negative suportă așteptările tale negative, care apoi atrag noi experiențe negative.

De fapt, majoritatea oamenilor care intră în acest noroi nu vor mai scăpa niciodată în timpul vieții lor. Dificultatea ar putea fi comparată cu evadarea dintr-o mlaștină, dar cineva vă poate oferi în continuare un club auxiliar. În afară de a-și blestema negativitatea, ei o păstrează fără să știe, identificându-se cu ea. Când vă bateți pentru că sunteți prea negativi, pur și simplu întăriți strânsoarea strânsă a negativității, în loc să ieșiți din ea.

Cred că majoritatea oamenilor care sunt blocați în forța acestui viciu nu vor ieși din el până nu își vor ridica conștiința. Ei trebuie să recunoască faptul că sunt prinși în capcană și că lupta constantă cu negativitatea lor în timp ce se identifică constant cu ea este un război pe care nu-l pot câștiga niciodată. Gandeste-te la asta. Dacă bătaia pentru plâns ar funcționa, n-ar fi dat seama cu mult timp în urmă? Ești mai aproape de soluția în care îți depui toate eforturile, pe care le-ai pus în contraatac degeaba?

Astfel, această soluție ar trebui să pună capăt tuturor luptelor neterminate și predării involuntare. În loc să rezistați, să negați direct fața, recunoașteți și acceptați prezența acesteia. Acest pas va avea ca efect creșterea conștiinței voastre și veți începe să vedeți lucrurile dintr-o perspectivă superioară.

Depășirea negativității

De fapt, poți învăța să accepți gânduri negative care îți flutură capul și astfel le transcend. Permiteți-le să existe, dar nu vă identificați cu ei pentru că nu vă definesc ca personalitate. Începeți să-i tratați ca pe un observator.

Se spune că mintea umană este ca o maimuță hiperactivă. Cu cât lupți mai mult cu maimuța, cu atât apără și rezistă mai mult. Deci, în schimb, relaxează-te și urmărește cum maimuța se termină.

Fii conducătorul minții tale

„Unde vrea capul, corpul merge”.

Dar: „Și dacă îl stric? Ce se întâmplă dacă fac o mare mizerie din toate? Ce se întâmplă dacă lucrez cu toată forța la o sarcină importantă și o încurc? ”

O astfel de îndoială de sine te va atrage doar într-o spirală de negativitate evitând responsabilitatea.

Din păcate, o astfel de scăpare de responsabilitate are consecințe. Un alt motiv pentru care ai rămas blocat este pentru că l-ai ales. El a decis că o alternativă în care își va asuma întreaga responsabilitate pentru acțiunile sale va fi mai rea. Deci, v-ați îndreptat gândurile unul împotriva celuilalt pentru a evita responsabilitatea. Dacă îți asumi responsabilitatea pentru comportamentul tău, vei ieși din caruselul negativității. Ai libertatea de a decide și de a gândi.

Asumați-vă 100% responsabilitate

Deci vedeți, adevăratul leac pentru plângere este responsabilitatea.

Iată câteva exemple despre modul în care îți poți asuma responsabilitatea pentru acțiunile tale:

  • Sunt nefericit pentru că creez această stare.
  • Dacă există o problemă care mă îngrijorează, sunt responsabil pentru remedierea acesteia.
  • Dacă vreau ceva, depinde de mine să îl realizez.
  • Dacă vreau să vorbesc cu unii oameni, depinde de mine să mă adresez și să îi cunosc.
  • Dacă nu-mi place situația mea actuală, trebuie să o schimb. Pe de altă parte, vă poate ajuta dacă vă asumați responsabilitatea pentru lucrurile bune din viața voastră. Nu ți-a căzut doar în gură ca un porumbel prăjit. Meritați-l. Lăudați-vă pentru succesele pe care le-ați obținut, dar nu simțiți că trebuie să vă prefaceți că sunteți fericiți dacă nu sunteți mulțumiți de ceva. Asumați-vă însă responsabilitatea.

Rezumat la final:

Plângerea este o responsabilitate. Vina este doar o altă formă de justificare a iresponsabilității. Dar această negare funcționează în continuare cu propria sa putere creatoare.

Dacă te surprinzi plângându-te, oprește-te și întreabă-te dacă vrei să negi în continuare responsabilitatea pentru situație sau dacă o vei lua.