• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Buna ziua. Toată viața am cântărit în jur de 60-65 kg 170cm apoi am cunoscut dragostea vieții mele și m-am îngrășat în mai puțin de un an până la 86. Apoi am rămas însărcinată și după un an am peste 100 de lupte pentru a mă îngrasa. Bărbaților nu le deranjează, dar deja am disperat pentru că am un gust incredibil și voi mânca toate/nu mâncăruri rapide, ci din salate de iaurt, gătite, prăjituri, de toate. sfaturi daaku cum să îmblânzi aroganța ?

place

ceaiurile din plante mă ajută

îmblânzește greața. Pierderea în greutate începe în cap, apoi vine restul

exercițiu regulat, atunci nu se întâmplă. O ai 2 în 1.

Bună, ți-ai răspuns singur - să-l îmblânzești - de la început va fi dificil, dar perseverează și va fi o săptămână mai bună în fiecare săptămână, este să mănânci sănătos, variat și cel mai important. Adăugați mișcare. Cu siguranță fără ceaiuri, pastile și diete.

Nu te uita. Această greutate versus înălțime nu este rece. Dacă nu doriți să provocați probleme de sănătate, atunci începeți să mâncați sănătos, nu faceți dulciuri nesănătoase acasă, nu începeți și începeți să vă exercitați.

Mă ajută să nu mănânc când mă spăl pe dinți la 6 seara . Mi-e lene să-i spăl de două ori așa mă împiedică să mănânc . și se spune că foamea este sete deghizată încercați să beți și poate foamea va trece 🙂 când situația este foarte proastă, o rezolv cu un pahar de lapte, dar deja prinde crampe, așa că nu voi mai putea face asta

Recomand cartea. În sfârșit am avut puțin.

Putem încerca împreună, scrie-mi ip, vom ține.

dar fără reducerea caloriilor nu va funcționa. Încercați să scrieți tot ceea ce mâncați în aplicația graficului de calorii, una sau două zile, iar dacă beți și apă de cola îndulcită. Află deci cât mănânci pe zi. Poate că te va începe și tu să reduci acel număr de calorii. La început, este suficient dacă nu îndulciți și nu beți băuturi dulci și apoi reduceți porțiile. Puteți face calm chiar și de 5-6 ori pe zi, dar trebuie să reduceți volumul acelor calorii și astfel să reduceți porțiile

scrie-mi un mesaj - poate ceva de la mine te poate ajuta din experiență;)

Încearcă să mergi încet. Mai întâi, mâncați porții mai mici de alimente și încercați să alegeți mai puține calorii. Adăugați mișcare. Cel mai bun pentru început ceea ce vă place. Dacă este un dans, dansează dacă mergi, atunci mergi ori de câte ori poți. Adăugați la această viteză. Mersul rapid este minunat pentru a slăbi. Desigur, nu mâncați alimente și băuturi dulci, alimente acre și pâine albă.
Cu siguranță va coborî. Degete încrucișate.
Este greu de știut. De asemenea, îmi place foarte mult mâncarea și mănânc prea des destul de des și nu o pot opri.
Ceea ce am scris ca sfat m-a ajutat să slăbesc.