Diabetul zaharat este o boală incomparabilă cu alte diagnostice. Nu doare, dar amenință complicații grave de sănătate. Cu toate acestea, diabetul este și o boală care aduce beneficii. Nu social sau material. Diabetul însuși îi poate influența starea, evoluția, dezvoltarea și prognosticul. Acest lucru îi permite să participe la tratament.

importanța

Beneficiile diabetului

  1. La 75-85 la sută poate fi controlat chiar de către diabetic.
  2. Diabetul este avertizat la timp cu privire la importanța unei diete raționale și poate afecta și obiceiurile întregii familii.
  3. Boala, de obicei, nu doare - este considerată, în general, un dezavantaj, deoarece diabetul nu este motivat să trateze cu dificultăți subiective.

Reguli de tratament

Tratamentul ideal se bazează pe cooperarea activă a pacientului - diabetic și a medicului - diabetolog. Tratamentul este un complex de măsuri în care componentele individuale sunt la fel de importante.

Se compune din trei pași de bază:

  1. în respectarea măsurilor dietetice
  2. în activitatea fizică
  3. în utilizarea medicamentelor sau administrarea de insulină, dacă este necesar

Urmând primele două puncte - utilizarea unei diete cu conținut redus de zahăr și grăsimi și o schimbare a stilului de viață predominant sedentar pentru o activitate fizică crescută, este posibil să se prevină nu numai utilizarea comprimatelor și insulinei, ci și a tuturor complicații. Etapele individuale nu sunt interschimbabile - pastilele și insulina nu pot înlocui nerespectarea recomandărilor dietetice sau a pasivității fizice. Diabetul care are grijă de toate componentele tratamentului este cel mai bine tratat.

Activitate fizica

Exercițiul este o parte integrantă a procesului de vindecare. Importanța și eficacitatea activității fizice sunt comparabile cu medicamentele. Exercițiul este în mod clar benefic și, prin urmare, de dorit pentru fiecare diabetic. Nu contează dacă pacientul are diabet zaharat tip 1 sau tip 2 sau dacă este tratat „numai” cu o dietă sau dietă în combinație cu tablete sau insulină. În plus, exercițiile fizice reprezintă o prevenire reușită împotriva dezvoltării diabetului. Este benefic și pentru persoanele care nu au diabet, dar prezintă un risc crescut de apariție a acestei boli (obezitate, hipertensiune arterială, utilizarea anumitor medicamente, greutatea la naștere a copiilor peste 4000g, diabet în familie). Activitatea fizică afectează în mod direct parametrii metabolici: reduce nivelul zahărului (glicemie), crește eficiența propriei insuline și îmbunătățește astfel utilizarea glucozei, crește activitatea transportorilor de glucoză, îmbunătățește așa-numitul rezistența la insulină scade trigliceridele, colesterolul HDL crește (așa-numitul colesterol „bun”), colesterolul LDL scade (așa-numitul colesterol „rău”).

Cum să faci mișcare?

Ce să practici?

Cel mai bine este să implicați cât mai multe grupuri musculare. Potrivit este mersul pe jos, drumețiile, mersul cu bicicleta (în exterior sau în interior cu o bicicletă staționară), înotul, exercițiile fizice, patinajul, schiul. Când mergeți, sunt implicate toate zonele musculare importante. Este un exemplu tipic de mișcare în care grăsimile sunt arse. Dacă are o eficiență mai rapidă (5 - 6 km/h), poate fi comparat cu un exercițiu de intensitate medie.

Ce să nu practici?

Diabetic fără complicații, practic cu excepția așa-numitelor sportul de adrenalină, nu are restricții de alegere. În caz de probleme renale (nefropatie diabetică), nu este potrivit să faci mișcare în sala de sport. Dacă are complicații oculare (retinopatie diabetică proliferativă), alergarea, jocurile cu mingea, squash, tenis, haltere, boxul nu sunt recomandate. Atunci când fibrele nervoase sunt afectate (neuropatie diabetică), alergarea și drumețiile lungi trebuie evitate. În bolile sistemului cardiovascular, exercițiile fizice sunt limitate de performanța pacientului.

Toată lumea ar trebui să aibă cu ei o sursă de zaharuri - de preferință sub formă de suc sau ceai dulce, pentru a evita o scădere bruscă a nivelului de zahăr. După includerea activității fizice în programul zilnic, există nu numai o îmbunătățire a performanței fizice, ci și bunăstarea mentală. Gradul de beneficiu este direct proporțional cu regularitatea și intensitatea exercițiului. Acest lucru este absolut adevărat: „viața este mișcare și mișcarea este viață”. Nu este niciodată prea târziu să faci pasul corect în direcția corectă. Protejarea sănătății dvs. este cel mai bun lucru pe care îl poate face o persoană pentru sine.