Știi să mănânci pentru scleroza multiplă? Schimbarea meniului arată rezultate excelente!

Mâncarea afectează viața tuturor, în special la persoanele care suferă de o boală. Schimbarea dietei vă poate ajuta să faceți față multor dificultăți. Deși aceasta nu este principala metodă de tratament, efectul tratamentului poate fi susținut în mod adecvat de dietă. Cu un stil de viață adecvat, este posibil să crească rezistența generală a corpului, iar intervenția timpurie în dietă poate provoca o îmbunătățire semnificativă a SM. Vă vom spune ce alimente vă pot atenua simptomele și invers, ce ar trebui să evitați.

grăsimi saturate

Statisticile arată că SM este mai răspândită în țările occidentale, în special în zonele cu un consum ridicat de alimente grase și alcool. În schimb, boala este mai puțin frecventă în țările asiatice. Acest lucru poate fi legat de dieta lor cu grăsimi saturate mai scăzute și consumul mai mare de fructe de mare, uleiuri și semințe, care sunt bogate în grăsimi sănătoase, și încetinesc sau inhibă reacțiile inflamatorii.

Reguli de viață sănătoasă pentru „Eskkars”:

- menține o greutate sănătoasă

- mananca cu moderatie, sanatos si regulat

- mâncați multe legume și fructe adecvate (atenție, fructele conțin zahăr)

- urmați un regim de băut, de asemenea, pentru că unii pacienți cu SM au tendința la infecții ale tractului urinar (dacă doriți să încurajați și să sprijiniți corpul, beți 6 până la 8 pahare de apă în fiecare zi. aveți incontinență urgentă și consumul de suc de afine protejează infectii ale tractului urinar.)

- evita produsele din carne gata preparate, mezeluri, fast-food - sunt o sursă de sare, grăsimi trans riscante și grăsimi saturate

- Evitați cantitățile mari de alcool și fumat, inclusiv conductele de apă

- limitează dulciurile și băuturile cu zahăr

- probioticele sunt, de asemenea, recomandate: pot fi luate în alimente sau suplimente alimentare. Acestea contribuie la echilibrul microflorei intestinale - așa-numitul microbiom și astfel beneficiază de imunitate, deoarece intestinul este „cel mai mare organ imunitar”.

În scleroza multiplă, nu se poate recomanda o dietă care poate avea un efect benefic asupra evoluției bolii. Astăzi, însă, s-a dovedit deja că dieta influențează apariția și evoluția SM, iar structura microbiană perturbată a intestinului este asociată cu tulburări imune. Cu toate acestea, un stil de viață adecvat poate crește, printre altele, rezistența organismului la boli și influențe externe adverse, care pot afecta și SM.

În ceea ce privește o persoană sănătoasă, este cea mai bună alegere pentru un pacient cu SM să urmeze principiile generale ale unui stil de viață sănătos. Dieta trebuie să fie echilibrată energetic, iar aportul caloric să corespundă cheltuielilor fiecărui individ. O dietă sănătoasă ar trebui să fie variată și ar trebui să includă fructe, legume, fibre, cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe, pește, carne roșie și albă de calitate, produse lactate acre. Este recomandabil să minimizați aportul de zaharuri simple, făină albă, sare, colesterol și grăsimi în general.

Potrivit experților, o dietă rațională și echilibrată este, de asemenea, baza pentru SM. Recomandă o dietă în general sănătoasă - săracă în grăsimi și bogată în fibre - diverse fructe și legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, păsări de curte fără piele și pește, ulei de măsline sau nuci. Dimpotrivă, semifabricatele și alimentele bogate în grăsimi saturate ar trebui evitate. Este preferată bucătăria mediteraneană, în care, pe lângă pește, veți găsi și carne slabă, tofu, soia, fructe și legume. Acest tip de dietă este una dintre cele mai sănătoase din lume și este, în general, benefică pentru sănătatea organismului.

Unele studii arată un efect pozitiv al vitaminelor și oligoelementelor. Vitamina D are un efect clar pozitiv asupra evoluției SM, care trebuie administrat în funcție de sezon și de cantitatea de lumină solară în jurul valorii de 2000-4000 UI/zi. Vitamina D este disponibilă pe bază de rețetă sub formă de capsule sau picături și conține ulei de pește. Unele studii confirmă efectul benefic al acizilor grași polinesaturați omega 3 și omega 6 asupra incidenței atacurilor în SM. Se crede că reduc sinteza substanțelor inflamatorii în toate celulele. Acizii grași Omega 3 și 6 sunt conținuți în peștii marini, sunt de asemenea prezenți de ex. în ulei de soia și rapiță, in, semințe de floarea-soarelui sau de dovleac și nuci. Leguminoasele ar trebui să facă parte din dietă o dată pe săptămână, peștele de până la 2-3 ori pe săptămână (macrou, somon, sardine, ton). Legumele crude ar trebui consumate zilnic până la 600 g, în timp ce legumele ar trebui să mâncăm de aproximativ 2 ori mai mult decât fructele. Oligoelementele magneziu și calciu pot îmbunătăți furnicăturile, crampele sau rigiditatea membrelor. Zincul și seleniul au un efect antioxidant benefic și se recomandă un aport suficient de vitamine B, C, A, E din vitamine. în soia sau gălbenuș de ou.

Amintiți-vă că orice modificare a dietei dvs. trebuie discutată cu un expert!