Faci exercitii regulat? Atunci știi sigur că nu poți face fără adidași adecvați. Literal, „totul stă în picioare” și pantofii răi pot face antrenamentul destul de incomod. Care sunt cele mai bune pentru un antrenament sigur și confortabil?

atunci când

Investiți în sănătatea voastră o vizită regulată la un centru de fitness, sală de gimnastică sau sală de gimnastică? Grozav! O astfel de investiție vă va rambursa întotdeauna. Dar aveți grijă de sănătatea stâlpilor de bază - picioarele și de fapt picioarele întregi. Pantofii potriviți vă vor face antrenamentul mult mai ușor și mai plăcut, la fel ca pantofii răi vă vor face mult mai incomod.

Pantofii răi pot duce nu numai la vezicule și vânătăi, ci și la fracturi de stres, entorse la gleznă, leziuni la genunchi, supraîncărcare a lui Ahile și alte disconforturi, de exemplu.

Evitați-l la timp și antrenați-vă în adidași adecvați!

Cum ar trebui să arate un adidaș de antrenament adecvat?

Fiecare pantof de antrenament ar trebui să se întâlnească trei criterii:

  • Rezistență și durabilitate - Adidașul ar trebui să-ți mențină ferm gleznele, deci ar trebui să fie ferm atât în ​​lateral, cât și în zona călcâiului. Cea mai bună variantă este un adidaș cu cravată pentru șireturi, pe care îl strângeți la nevoie.
  • Talpa potrivita - Talpa adidașului de exercițiu trebuie să fie antiderapantă și foarte elastică pentru a se potrivi tuturor mișcărilor (de exemplu, aruncare, alergare).
  • Dimensiunea și forma potrivite - Acordați o atenție deosebită selecției dimensiunilor. Fă-ți măsurat piciorul într-un magazin specializat sau desenează-l și determină dimensiunea în funcție de lungimea branțului. Dacă suferiți de oricare dintre problemele piciorului - cum ar fi un picior plat sau degetele de la picioare răsucite - nu măcinați. Adidașii sport sunt, de asemenea, fabricați pentru piciorul tău, întreabă doar vânzătorii.

Ai nevoie de pantofi în mod corespunzător Încearcă. Dacă îl comandați prin e-shop, nu vă fie teamă să cereți un schimb dacă adidașul dvs. nu se potrivește. Când vizitați un magazin de piatră, folosiți o consultație cu un expert - lăsați-vă adidașii pe picioare câteva minute, încercați să săriți în el, faceți o ghemuit, aruncați-vă. Toate mișcările ar trebui să vă fie confortabile.

Care este cea mai bună marcă de adidași de sport? Nici unul. Există o mie de forme de picioare, o mie de tipuri de adidași și fiecare stă complet diferit. Depinde de preferințele personale.

Astăzi, adidașii pentru exerciții sunt realizați în tot felul de modele, așa că cu siguranță vei alege unul care să fie funcțional și sănătos și, în același timp, îți va plăcea.

Investiția în adidași dă roade

Adidașii de antrenament de calitate sunt mai scumpi, dar merită să dai mai mult pentru ei, cum să rezolvați problemele sistemului musculo-scheletic sau să cumpărați altele noi la fiecare șase luni, deoarece cele originale s-au spart.

Ce adidași să nu te antrenezi

Ce fel de adidași vei călca lângă?

Pantofi de agrement. Incaltamintea casual este facuta pentru plimbari cu ritm moderat undeva in oras. De obicei nu sunt întărite și întărite. Cu siguranță vă puteți imagina făcând genuflexiuni în astfel de adidași

sau săritul pe o ladă vă poate costa glezne, genunchi sau fracturi ale claviculelor.

Pantofi de alergat. Deși aceasta este o opțiune puțin mai bună, din păcate, încă nu este pe deplin adecvată. Adidașii pentru alergare sunt, așa cum sugerează și numele, special adaptate pentru alergare. Au o talpă altfel flexibilă, un suport diferit și sunt întărite în alte locuri decât este de dorit cu un pantof de antrenament. Pot avea o talpă care să alunece atunci când se exercită în sala de gimnastică. În plus, adidașii de alergare sunt cumpărați puțin mai mari (datorită spațiului din fața degetului de la picior atunci când mergeți) și acest lucru nu este de dorit pentru adidașii de exerciții.

Vrei să alegi adidașii de antrenament potriviti?

Pantofi de antrenament intensivi (CrossFit, antrenament circular, HIIT)

Lucrezi din greu pentru a te antrena? Sari, alergi, urci, ridici sarcini externe. Ai nevoie de un adidaș care să îți ofere mai mult sprijin, este stabil, dar în același timp flexibil. Un toc ușor ridicat este, de asemenea, potrivit.Adidașii vă vor oferi un astfel de lux Nike Metcon sau Reebok Nano.

Dacă doriți să alegeți dintre mai multe variante, am pregătit un articol despre Top 12 adidași de pe CrossFit, care este garantat pentru a vă simplifica luarea deciziilor.

Adidași pentru antrenament de intensitate mai mică (întărire, ajutoare de echilibru, spate sănătos.)

Participați la lecții de grup în sala de sport sau faceți mișcare pe mașini și aveți nevoie de un adidaș frumos care să vă ofere un sprijin mediu, va fi ușor și nu veți ști că îl aveți pe picior? Reebok Speed ​​TR Flexweave, Nike Air Max Bella și alte piese grozave, pe care le veți găsi în articol, abundă în astfel de caracteristici. Top 12 adidași de exerciții. Vă recomandăm Nike Air Max Alpha Savage pentru antrenament orientat spre greutate.

Pantofi pentru haltere

Rezistați sau faceți genuflexiuni des, Deadlifts? Faci doar antrenament de forță? Apoi, veți aprecia un adidaș foarte puternic, cu toc ridicat, care vă va sprijini în toate mișcările și va face toate mișcările de haltere mai plăcute pentru dvs.

Pantofi de yoga, pilates

Faceți unul dintre aceste exerciții mai lente și căutați adidaș aerisit și confortabil? Încercați WRAPY, care vă va oferi libertate maximă și ușurință în mișcare.