Cu ceva timp în urmă m-am pierdut într-o pagină pro-anorectică, administrată de un anumit „om norocos”. Era plină de optimism și entuziasm pentru propria ei, dorind de perfecțiune. Cu siguranță nu ar face-o, dar se transforma încet într-o ființă spirituală, capabilă să primească energie cosmică și, așa cum a scris, să trăiască doar din ea și din aer. A expus cu mândrie fotografii ale trupului său slăbit, acoperit cu pete roșii mari.

măsură

După câteva săptămâni, am citit din nou un post de discuție de la un cititor care încerca să afle cauzele durerilor de cap. Oamenii săraci sub supraveghere „profesională” într-un studiu scump de scădere în greutate. Ea a descris meniul ei, lista de alimente și cantitatea pe care i sa permis să mănânce zilnic. (De exemplu, o felie de pâine pe zi, fără alți carbohidrați, nici măcar în fructe.) Aportul zilnic de energie de către „experții” ei a fost mai mic decât evreii în timpul celui de-al doilea război mondial. război, adică sub 900 Kcal. Interesant este că, cu excepția durerilor de cap, s-a simțit bine și și-a lăudat sănătatea. Mi-am amintit din greșeală documentarele din al doilea război mondial și fotografiile din lagărele de concentrare. Poate că era atât de la modă pe vremea aceea că toată lumea a zâmbit în fața obiectivului camerei, dar este, de asemenea, posibil ca foamea să aibă un astfel de efect asupra psihicului uman, încât corpul uman, ca o mașină care funcționează în modul de urgență, să se oprească sau amortizează centrul durerii și ne pune pe un nivel de euforie, astfel încât sfârșitul și dezintegrarea corpului să nu fie atât de groaznici.

Susținătorii unor diete stricte și „eficiente” și greve ale foamei sunt conștiente de adevărata lor sănătate sau fanatismul și credințele lor despre beneficiile vindecării grevei foamei au aceleași rădăcini ca iluminarea religioasă pe care credincioșii au insuflat-o în Evul Mediu prin post prelungit? Problemele de sănătate „trecătoare” ale postului sunt doar un semnal bun că organismul scapă de toxine sau sunt primele semne că ceva nu este în regulă cu corpul nostru?

Cu toate acestea, mai degrabă decât să-mi susțin argumentele cu argumente, voi dezvălui un punct care ar trebui să fie la sfârșitul acestui articol. (Ca autor amator, poate îmi permit să concluzionez. Fie absența educației jurnalistice să fie o scuză.)

Înfometarea și postul nu au nicio legătură cu slăbirea sănătoasă

Cei care nu sunt de acord cu afirmația mea pot citi mai departe pentru a vedea cum am ajuns la această concluzie, iar cei care sunt de acord și nu se deranjează puțin gândurile plictisitoare și subiectul „uscat, incomod” pe care urmează să îl descompun pot, desigur, să citit.

Istoria postului

În cultura occidentală, a suferit cel mai adesea din motive religioase. Se știe de ex. postind de la Miercurea Cenușii până la prima duminică de Paște. Ramadanul este din nou cunoscut în Islam. În budism și hinduism, postul se realizează pentru a atinge puritatea mentală. Abia după ce Mahatma Gandhi a dat postului o dimensiune politică diferită, stabilind astfel o tradiție a șantajului politic, sau mai degrabă „vizibilitate”.

Cauzele postului

- credințe religioase (tristețe, smerenie etc.)

- realizarea armoniei mentale, asociată cu meditația etc.

- stabilirea corpului la o nouă dietă

- reducerea greutății

Tipuri de post sau cele mai renumite cure de post

Post complet - greva foamei

Este cel mai strict tip de post, deoarece persoanele cu dizabilități trebuie să renunțe la orice tip de mâncare. Sunt permise doar băuturile non-calorice în cantitate de 2-3 litri pe zi, precum apă minerală sau ceai. Pentru a elimina consecințele aportului redus de vitamine și minerale, acestea sunt adesea adăugate sub formă de preparate.

Este un post care elimină defalcarea proteinelor corpului în timpul foametei și oferă o senzație mai bună de bunăstare în timpul postului. Spre deosebire de postul total - postul, pacienților li se administrează și preparate (așa-numitele formule), asigurând un aport zilnic de aproximativ 30-50g de proteine, 25-40g de carbohidrați și 1-7g de acizi grași esențiali vitali (pe care organismul nu le poate produce pe cont propriu). Acest tip de post este utilizat în scopuri terapeutice, în tratamentul cazurilor de obezitate severă și extremă.

Acest tip de post este recomandat ca terapie pentru anumite boli sau ca măsură preventivă. Întreaga durată a tratamentului rapid terapeutic este de aproximativ 3-4 săptămâni. Începe cu 1-3 zile de ajutor, de ex. fructe, ovăz sau orez, pentru care aportul zilnic de energie de 600 Kcal nu poate fi depășit. Dieta este dominată de carbohidrați, proteinele sunt scăzute și nu există grăsimi. Scopul acelor zile introductive este de a pregăti corpul pentru perioada de post în sine. Aceasta începe prin curățarea intestinelor în prima zi folosind sarea Glauber (sulfat de sodiu deshidratat). Mișcările intestinale suplimentare urmează în fiecare zi, folosind o clismă. În timpul acestui tratament, trebuie luată o cantitate suficientă de lichide sub formă de sucuri de fructe, ceai și apă minerală, distribuite uniform pe parcursul zilei.

Ultima fază a postului este întreruperea acestuia, al cărei scop este de a reseta corpul pentru a primi o dietă normală. Este important ca această „corectare” a corpului să aibă loc în etape, în etape de re-stimulare a producției de sucuri digestive în sistemul digestiv și astfel să se prevină durerile abdominale și crampele stomacale. Această fază durează o treime până la jumătate din durata postului și se consumă de ex. mere, supe de cartofi și legume sau salate proaspete de legume. Aportul de lichide rămâne ridicat.

Acest program include, de asemenea, o mulțime de exerciții în aer curat, relaxare, fizioterapie și psihoterapie.

Post pe baza consumului de sucuri de fructe

În timpul acestui post, se beau doar sucurile de fructe, ceaiurile de plante îndulcite cu miere și bulionele de legume. Acest lucru asigură un aport zilnic de aproximativ 50 g de carbohidrați. Acest post poate dura mult timp sau doar una sau două zile pe săptămână sau pe lună. Acesta are ca scop reducerea supraponderalității și reducerea factorilor de risc pentru bolile legate de obezitate.

Cura de băut din zer

Este similar cu consumul de sucuri de fructe, o formă modificată a grevei foamei totale. Pe parcursul întregii zile, aproximativ 1 litru de zer se bea în cantități mici, la distanță uniformă. Zerul este un produs rezidual în producția de brânză, conține proteine ​​de înaltă calitate, carbohidrați și acid lactic (căruia i se atribuie un efect terapeutic special) și, în același timp, este foarte sărac în grăsimi și energie. Pe lângă zer, sucuri din plante (de exemplu urzică, păpădie) și ceaiuri precum mușețel, plante medicinale și apă minerală.

Durata acestui tratament variază. Poate fi de la câteva zile până la 4 săptămâni.

Un tratament bazat pe consumul de lapte și consumul de chifle

Tratamentul începe cu un post de ceai de 3-4 zile, urmat de propria perioadă de post. Se bazează pe o masă pe bază de lapte și pe un coc mai vechi. Este în fiecare dimineață și la prânz. Seara, este permis doar ceai de plante cu miere și lămâie. Împreună, beți zilnic 3 litri de lichide. Chiflele trebuie mestecate conform unui regulament special și cei care nu tolerează laptele îl pot înlocui cu brânză de vaci sau cu supă de ovăz, orz sau grâu. În plus față de terapia alimentară, un masaj pe burtă este efectuat în fiecare zi de către un specialist, care servește la stimularea funcției intestinului.

Acest tratament durează aproximativ 3 săptămâni.

Este numit după descoperitorul său, vindecătorul popular Johann Schroth. Cura de post constă în 3 zile uscate, 2 zile mici și 2 zile mari de băut. De asemenea, este menționat în literatură ca tratament alternativ pentru zilele uscate și de băut.

În zilele uscate, sunt permise mâncăruri cu orez, gri și ovăz, condimentate cu arpagic și pătrunjel, pesmet, fructe uscate și nuci.

Zilele mici de băut necesită 1 litru de lichid, 2 litri mari de lichid. Vin alb băut inițial, este înlocuit acum cu sucuri de fructe și legume.

Vă sfătuim acest tratament pentru vindecarea posturilor și scopul său este de a activa puterea de auto-curățare a corpului. Împachetările zilnice de sudoare servesc la promovarea excreției produselor metabolice.

Ca și în cazul grevei foamei medicale, acest tratament începe și cu o perioadă de ameliorare, așa-numita zilele fructelor. Apoi, bolnavii primesc doar alimente lichide, în special ceai, apă minerală, mere naturale și suc de legume. În fiecare zi se organizează plimbări postale de 15-20 km. După prima plimbare, intestinele sunt curățate cu sare Glauber. Postul se termină în ultima zi de rătăcire, mâncând mere la prânz și supă de cartofi la cină.

Scopul pe termen scurt al acestui tratament este de a slăbi corpul, iar obiectivul pe termen lung este de a schimba obiceiurile alimentare.

Ce se întâmplă în corp în timpul unei greve a foamei

În perioadele de post și de foame, va exista o anumită ajustare a penuriei de alimente. Acest proces îl numim adaptare la foamete. Metabolismul este redus la aproximativ 50%, consumul de glucoză de către creier la 30% față de valoarea inițială. Alternativ, de la 140g/zi la 40g/zi (Martin JB 1977), restul nevoii este preluat de corpurile cetonice.

(În acest moment, aș dori să atrag atenția asupra unui studiu de pierdere în greutate fără nume, care consideră că o felie de pâine este suficientă pentru a acoperi nevoile zilnice de carbohidrați și că plătește și bani necreștini de la clienți. Deși încearcă să prevină mușchii masă Dacă lipsește glucoza în organism, aceasta nu are de ales decât să o facă din masa musculară, dacă și-au testat procedura pe propriul corp și a funcționat bine și nu le-a pus în pericol sănătatea, nu înseamnă altceva decât că creierul lor este atât de miniatural încât au suferit din venitul pe care îl prescriu altora.)

În faza inițială a foametei, corpul descompune în principal proteinele proprii ale corpului din masa musculară și inimă (până la 75 g pe zi), astfel încât să poată produce glucoză din aminoacizi. (Gluconeogeneza.) Descompunerea masei musculare din inimă este deosebit de periculoasă. Cu o scădere rapidă în greutate, chiar și cu un anumit aport de proteine, poate apărea o mobilizare considerabilă a proteinelor din corp din miocard. (Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu greutate normală sau ușor supraponderale, care pierd mai multă masă slabă în timpul postului decât persoanele cu obezitate severă.) Au fost raportate multe decese din cauza tulburărilor ritmului cardiac, ca urmare a foametei și a foametei.

Prin urmare, postul nu este în niciun caz potrivit pentru pacienții cu boli de inimă.

Rezervele alcaline ale organismului scad: are loc acidificarea. Această acidoză metabolică este similară cu acidoza la pacienții cu diabet sever, netratat, datorită creșterii nivelului de acid liber. Degradarea grăsimilor (lipoliza) duce la formarea corpurilor cetonice (acetonă, acid betahidroxid butiric).

În acest stadiu, este posibil ca femeile să experimenteze o tulburare sau omisiune a ciclului menstrual care va fi cauzată de modificări hormonale.

Greutatea corporală scade inițial rapid. (Datorită conținutului intestinelor și pierderii de apă.) Mai târziu, această pierdere în greutate încetinește, deoarece metabolismul este, de asemenea, încetinit, amortizat.

rezumat

Înfometarea și postul strict nu sunt un mijloc dovedit de slăbire permanentă. Înfometarea creează o deficiență nefirească în organism, care încearcă să o compenseze după greva foamei. Postul singur nu va învăța pe nimeni să mănânce rațional și echilibrat. Chiar și cu cel mai strict rapid - rapid, pierderea zilnică în greutate nu depășește 300-500 g, chiar și fără garanție. Stupii aruncați de foame sunt încă doar conținutul intestinelor și al apei, mai târziu masa musculară.

În comparație cu foamea, o dietă sănătoasă, cu drepturi depline, exercițiile fizice adecvate dar regulate sunt o opțiune incomparabil mai bună. Pierderea în greutate durează puțin mai mult, dar este mult mai sănătoasă și cel mai important - lire sterline nu sunt returnate.

În cel mai bun caz, am putea privi postul ca un mijloc care este capabil să inducă o pauză în obiceiurile alimentare proaste. Dar chiar și în acest caz, aș recomanda mai degrabă un progres lent al modificărilor parțiale pas cu pas. Omul este o creatură captivantă și Pentru a face obiceiurile alimentare sănătoase chiar permanente, trebuie să li se acorde timp și să planifice o anumită secvență.. Schimbarea radicală a obiceiurilor alimentare înseamnă, de asemenea, creșterea probabilității de eșec.

Cel mai mare argument al „oamenilor înfometați” este presupusa curățare a organismului de substanțe toxice. Conform ultimelor cercetări medicale, organismul nu stochează substanțe toxice și nu este dovedit științific că scapă de toxine mai mult decât în ​​mod normal în timpul unui post. Respirația neplăcută și acoperirea pe limba persoanelor înfometate nu este o dovadă a detoxifierii, a curățării corpului, ci apare din remodelarea corpurilor cetonice.

Datorită postului, fiecare adept pentru pierderea în greutate are un efect pre-plătit și un yo-yo și nu contează cât de atent și cu atenție este planificată trecerea de la postul la o dietă normală.

(Scopul acestui articol nu a fost să pună la îndoială postul ca mijloc de tratare a anumitor boli sau afecțiuni grave ale obezității. Articolul a fost destinat doar să atragă atenția asupra riscurilor asociate grevei foamei și asupra faptului că trebuie efectuate întotdeauna tratamente similare după consultare medicală și supraveghere. consideră, de asemenea, că alimentația strictă, cu aport redus de energie, este un tip de post.)