Pentru a prepara aceste blaturi de brânză aveți nevoie doar de 4 ingrediente, sunt pline de proteine ​​și fiecare are doar 38 de calorii!

aceste

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Probabil că toți iubim înghețata, dar pentru cele obișnuite nu întâlnim de obicei ingrediente valoroase din punct de vedere nutrițional. Înghețata este făcută în principal din smântână, zahăr, diferiți stabilizatori și coloranți. Am decis să o pregătim din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, așa că conține cantitate de proteine ​​și doar o cantitate neglijabilă de grăsime. Bineînțeles, puteți alege și varianta cu conținut complet de grăsime, astfel încât glisurile vor fi mult mai cremoase, dar nu uitați că caloriile vor urca mult mai sus. Deci, depinde de dvs. de ce intenționați să luați macronutrienți în timpul zilei și dacă preferați să păstrați sursa de grăsime pentru untul de arahide sau o altă delicatesă. De asemenea, depinde doar de tine ce fruct alegeți, puteți adăuga, de asemenea, diverse nuci, cacao, vanilie și pregătiți aroma preferată de înghețată.

INGREDIENTE

100 ml lapte (vacă, legume)

stevia (orice îndulcitor după gust)

fruct după gust (am folosit 70g de coacăze și zmeură)

ABORDARE

Se diluează cașul cu lapte, se îndulcește și se amestecă bine. Amestecăm câteva fructe și le amestecăm ușor în brânza de vaci împreună cu restul fructelor. Se toarnă amestecul de brânză de vaci în matrițele de gheață și se lasă la congelator cel puțin 4 ore.

VALORI NUTRITIVE

(pentru 1 popsicle, dintr-un total de 6)