evas Victoria, mă gândesc la meniul tău, ne glumești sau nu citești nimic despre articolele de slăbit?.
Ei bine, ești tânăr, experimentezi, corpul tău poate să-și petreacă în continuare felul de a mânca cu:-))) cu:-)))
Experimentam atât de mult diabetul. Nu am mâncat, am încercat toate dietele care există.
E frumos că ai rătăcit aici, sunt sigur că vei curăța câteva lucruri despre mâncare.
Mult noroc.
ajamka Viktoria: și ai început deja să mănânci bine sau ... . la fel
čalamáda nu este o problemă în opinia mea și chiar dacă este făcută acasă ... . sunt eu!
Viktoria88 Vă rog calamada poate fi în timpul dietei? Altfel, în ultima vreme, nu m-am controlat cu mustrarea dulce maaa
Viktoria88 Taaakze-mi meniul astăzi ... de când am spus toată ziua acasă, eram obosit, așa că nu am făcut nimic doar să mănânc ...
mic dejun: orez cu lapte ciocolată-zott (180gr), 2 bastoane de brânză pribináček
pe la 11: 1 mar, 1baban
prânz-12,3O- salată mixtă de legume + puțin sos de soia, brânză cottaage 120gr, ceai de fructe (fără zahăr), 1 felie de brânză pe salată apoi după 3 minute minute carne de folie (cartofi + platou de porc-muștar, sare, piper negru, hera și a copt totul în cuptor)
14.00-masă de ciocolată (miere de milka + lapte - eu, este nou, trebuia să încerc):/
16.00-aproximativ 80gr poate mai mult ananas uscat + 40gram turtă dulce
iar la cină nici nu știu dacă am ceva să-mi dau când sunt complet plin și cred că am depășit limita de astăzi și încă chiar
Acum spune-mi că nu am un meniu variat
Când sunt acasă, nu am echipamentul de mâncat (
Viktoria88 Mai ales orbitrek de 3-4 ori pe săptămână când am timp, 40 de minute.
Apoi hula hop uneori și, de asemenea, o roată rotativă și trebuie să te învârți pe tomsa, nu știu exact cum se numește
lucifa salut .... o persoană s-ar întreba ce pot face femeile din cauza figurii ... Cred că ar trebui abordată rațional și nu fără cap, deoarece corpul uman este întreaga știință și funcționează exact după formule, doar că capul nostru omite adesea și face un galib mai mare ca utilitate ... deci doar papaya drăguță pentru frumusețe
Viktoria88: M-am uitat la meniul tău și este într-adevăr foarte mic și dezechilibrat, cu siguranță ar avea nevoie de ajustări. Faci sport cumva?
Viktoria88 Mulțumesc, sper să nu ajung așa, nu vreau. Ai iubit că m-ai sfătuit
misiune tiroida ei era în regulă ... doar un metabolism cu ritm lent că tot ce mânca a fost salvat automat ... și a fost constant iritată și slăbită ... a spus că a supraviețuit iadului pe pământ ...
Viktoria88 Iisuse, e într-adevăr înfricoșător, a făcut o astfel de grevă a foamei și a cântărit 145 kg? Chiar dacă a luat în jur de 4500kj și a avut ceva activitate pe zi, așa că a trebuit să ardă mai mult decât a făcut-o și a pierdut în greutate odată cu căderea aceea - a avut ceva de-a face cu glanda tiroidă? Ca în orice caz, nu aș vrea să ajung așa, trebuie să indic un meniu mai bun: /
misiune viktorka poznam 40 r. babu, care nu a mâncat mult de când avea 20 de ani, era jenată de diete pe zi, mânca o dată sau de două ori pe zi ... de obicei îi era foame chiar înainte de culcare, o numea sex alb ... în cele din urmă dieta sa calculează aportul zilnic de aproximativ 4500kj, apoi și-a adaptat dieta, a mers la sală și a regla regimul de băut ... ea cântărea 145 kg și purta 75% grăsime ...
astăzi este o femeie normală și, de câte ori își amintește anii grevei foamei, are probleme ... până atunci nu credeam că este posibil să treci la obezitate ... era subnutrită și în același timp obeză ...
Nu știu despre tine, dar pentru mine este un exemplu destul de înfricoșător ...
Viktoria88 Dar altfel nu mi-e foame pentru că știu că trebuie să slăbesc
Mă culc pe la miezul nopții
misiune Victoria, probabil că aș muri de foame astăzi în sufrageria ta ...
papas foarte mic și dezechilibrat ... fiecare masă ar trebui să fie echilibrată și să conțină proteine, carbohidrați, grăsimi ... când te duci la culcare? ultima masă ar trebui să fie cu aproximativ 3 ore înainte de culcare ...
Îți urez noapte bună
Viktoria88 Mâncarea mea de azi:
Din moment ce tocmai am alergat toată ziua, din oraș în oraș, nu am avut mult timp, deci despre:
mic dejun 8.00- cafea (fără zahăr și lapte) 1 măr mare
în jurul a 11-a pui prăjit (am mâncat suficient)
aproximativ 14.00-1 pâine de orez
aproximativ 17.00-salată de rucola cu mozzarella și roșii
Într-un fel, toată lumea mi-a luat rahat aici
Viktoria88 Bună, mă alătur, sper că nu va conta
Voi scrie ceva despre mine:
20 de ani, 163cm, 57kil în prezent ... altfel acum o jumătate de an 71-72kg. Nu am reușit niciodată să ajung din urmă, am fugit mereu până la dolofan, nici nu știu de la ce am slăbit, să fiu sincer, dar acum că vreau să slăbești nu este posibil
Eu beau 1,5 l-2 litri de apă pe zi, uneori 1-2 căni de ceai cu miere
fructe de papam, 2-3 mere zilnic, papam în principal unele mandarine, prune, struguri, piersici (acum vara) și mai ales pepene galben, am fost pe el acum
De asemenea, legumele papam pot depăși jumătate de kilogram:/(roșii, salată chineză, ardei, porumb conservat ...
Din carne, în principal carne de pui și curcan, în principal piept.
Dar marea mea slăbiciune este ciocolata, adică dulce, ador brânza, iaurtul și fulgi de ovăz cu miere și lapte - poate că va fi o problemă?
Încerc să exersez pe orbitrek de 3 ori pe săptămână după 35-40 de minute. Pur și simplu nu am timp pentru asta chiar acum.
Imi poti spune unde gresesc? La fiecare sfat, îmi place să regret plăcerea