Primăvara nu a sunat mult timp, dar în cele din urmă și-a anunțat sosirea pe vreme extrem de caldă. Schimbarea vremii are un efect semnificativ asupra corpului nostru, care trebuie să se obișnuiască din nou cu razele plăcute ale soarelui și cu aerul mai cald. Vremea de primăvară este adesea perfidă, corpul este mult mai predispus la răceli și alte boli ale civilizației.

sfaturi

Borcan

Uneori, reacția la schimbarea sezonului de iarnă/primăvară se numește oboseală de primăvară. În acest articol vom analiza cum să-l depășim și să fim plini de energie 🙂

Schimbare mare de energie

Este primăvara când corpul simte o mare schimbare. La urma urmei, timpul se schimbă de la iarnă la vară. Mulți oameni simt, de asemenea, lipsit de somn și au oboseală obosită din acest motiv simplu.

Mai multă mișcare

Poate suna nebunesc, dar chiar și în cazul lipsei de energie, cea mai bună apărare este un atac. Veți spune că nu aveți suficientă energie pentru a efectua activitățile pe care ar trebui să le efectuați. Înțeleg, este o trăsătură umană tipică.

De fapt, cineva are energia de a face tot ceea ce este în mintea lui drept. Mișcarea timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi are un efect excelent împotriva oboselii de primăvară. În principiu, nu contează dacă mergi la sală, te întinzi acasă în timp ce ai grijă de copii, practici yoga sau faci jogging. Cel mai bine este să combinați activități.

Chiar momentul în care faci ceva pentru tine îți va oferi multă energie. În plus, din mișcare va apărea un sentiment regulat de mișcare și o rezistență mai mare. Are un efect fizic și psihologic asupra oboselii și a sănătății dumneavoastră.

Feriți-vă de dietă și de obiceiurile proaste

De multe ori căutăm o greșeală acolo unde nu este. În această perioadă, seducem în mod natural vina în primăvară. Cu toate acestea, întrebați-vă, faceți lucruri care vă iau energia sau se datorează unei schimbări de sezon, a unei schimbări de timp ...?

Dacă ai răspuns nu, te admir sincer 🙂

Este o perioadă grozavă după curățare după Paști. Sărbătorile au fost deja și nimic nu te oprește în calea energiei. Depinde de dvs. cum să acordați atenție mâncării și obiceiurilor proaste.

Mâncarea excesivă excesivă vă pune la încercare corpul, lipsindu-vă de multă energie. Este la fel ca să mănânci și să vrei să mergi direct la antrenament. Corpul pur și simplu concentrează multă energie asupra digestiei și nu mai rămâne mult pentru activitatea pe care o desfășurați.

Cel mai bine este să mănânci de 5-6 ori pe zi într-o cantitate mică de alimente de calitate, vorbim despre ouă, carne, orez, cartofi, pește și nu dulciuri. Chiar și mâncarea sănătoasă poate fi o delicatesă.

Alcoolul și țigările sunt câțiva dintre factorii care împovără inutil corpul. Prin urmare, vă recomandăm să le evitați, cel puțin în câteva săptămâni de la regenerarea primăverii. După o săptămână, te trezești dimineața plin de energie, în loc să simți schelet.

Somn mai lung

Somnul este probabil cea mai importantă parte a zilei. Dacă dormi prost, are un impact serios pe parcursul întregii zile. Pur și simplu îți stimulează starea de spirit.

În primăvară, este bine să ascultați corpul și să dormiți cu adevărat. Aveți grijă să nu dormiți prea mult. Este ideal să dormi 6-8 ore primăvara. Cu toate acestea, dacă munca, familia sau alte circumstanțe nu vă permit să aveți un somn continuu de calitate pe timp de noapte, după care vă simțiți cu adevărat relaxat, nu contează. În timpul zilei, faceți câteva pauze și pur și simplu faceți un pui de somn timp de o jumătate de oră, citiți o carte sau jucați muzică relaxantă. Acest lucru vă va încărca în mod eficient bateriile 🙂