Infertilitatea și alimentația, cine ar pune-o laolaltă. La urma urmei, să ne gândim la asta. Poate exista o conexiune? Nu am fost niciodată la statistici, dar ceva mă obligă să asociez un consum crescut de zahăr și alimente procesate cu un număr tot mai mare de cupluri care nu reușesc să concepă un copil într-un mod natural.

Jarka Hritzová, consultant în nutriție și antrenor de fitness, răspunde la întrebările mele despre infertilitate și alimentație.

Ne puteți prezenta? Cum ai ajuns la slujba ta?

Bună, mă numesc Jarka Hritzová. Am ajuns la slujba mea prin mine. Așa cum se spune de obicei, ajutați-vă. În trecut, eu însumi eram supraponderal, practic mă luptam cu el încă din copilărie, dar după oprirea țigărilor, oprirea medicamentelor hormonale și forțarea unei întreruperi a mișcării active, corpul meu m-a „răsplătit” prin împachetarea a 15 kg, pe care am cântărit-o că nu a putut să o ia. scapă de ea însăși.

Am găsit antrenori, am contactat concurenții în fitness - totul fără succes. Am înțeles asta nu toată lumea este un expert, chiar dacă arată așa și chiar dacă vă așteptați cu adevărat la profesionalism și ajutor, veți obține materiale copiate - nimic care nu s-ar potrivi unei prezentări „personalizate”. Așa că m-am gândit să o fac singur. În primul rând, am început să citesc tot ce este disponibil pe internet. Despre stabilirea dietei, despre compoziția sa, am găsit formule pentru calcularea metabolismului bazal, respectiv. diferite tipuri de formule, deoarece, desigur, circulă mai multe pe web și eu mi le-am făcut proprii, ceea ce mi s-a părut mai exact. Am stabilit o dietă pentru mine, am stabilit un plan de exerciții și m-am apucat de treabă.

Rezultatele după schimbarea dietei, desigur, nu au durat mult, nici întrebările din împrejurimi, dacă aș putea ajuta. La început a fost familia, cei mai apropiați cunoscuți,… Și din moment ce calculele și setările au funcționat și asupra lor, am început să mă gândesc că aș putea ajuta mai mulți oameni dacă aș face-o și mai activ.

Există o mulțime de oameni care au nevoie de ajutor, la școală nu ne-au învățat cum să ajutăm în această direcție și astfel oamenii se implică adesea în ea timp de mulți ani, până când se reflectă în propria lor sănătate. Prin urmare, am găsit mai multe seminarii și cursuri pe termen lung și am început să studiez aceste subiecte oficial cu partenerul meu. Astăzi avem mai multe în spate și, datorită certificatelor, putem face această lucrare minunată profesional și putem ajuta cu adevărat mulți oameni.

Există, probabil, sute de indicații nutriționale pentru motivul pentru care l-ați ales pe acesta?

conexiuni

Da, sunt sute, dintre care multe le folosesc atunci când stabilesc o dietă pentru un client, deoarece fiecare persoană este foarte individuală și abordarea acestor lucruri ar trebui să fie aceeași. Mă țin cu adevărat de faptul că toată lumea este unică și ceva diferit se potrivește tuturor.

Consider că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este un „nivel mai ridicat”. În primul rând, trebuie să fie bine stabilit. De obicei, am de-a face cu persoane pentru care o dietă săracă în carbohidrați, care este stabilită neprofesional, provoacă probleme de sănătate considerabile, dar cu condiția potrivită, este o formă de alimentație durabilă pe termen lung și plăcută. M-aș deplasa treptat la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Trecerea la o dietă aproape lipsită de carbohidrați și simptome de sevraj Am un caracter cu adevărat uneori surprinzător, eu însumi, conform acestei tranziții, probabil că eram dependent și de zahăr și nu puțin.

Ce vă așteaptă exact clientul atunci când decide să coopereze?

Cooperarea cu mine are loc de fapt ca un astfel de curs de mini-nutriție. Este un program intensiv activ de schimbare a dietei de 4 săptămâni, în timpul căruia îl învăț pe client să mănânce pentru a-și putea menține greutatea pe viață. Desigur, vor exista momente în viață - de exemplu, când pierde în greutate, sau activitățile sale se schimbă, indiferent dacă viața sau sportul, când setările de bază trebuie reevaluate, dar chiar și aici am un sistem de recompensă conceput astfel încât clientul nu trebuie plătiți suplimentar pentru această setare.

Dacă nu este în măsură să îndeplinească sistemul de remunerare, atunci taxa nu este suficientă pentru a distruge pe cineva. Un lucru este sigur, după finalizarea programului meu, nu va trebui niciodată să plătească pe nimeni pentru meniuri, alte sfaturi nutriționale și altele asemenea, pentru că de fapt îl voi învăța în cursul acelei luni.

Se spune că toată lumea are o misiune în lume. Am auzit că cumva atragi femei tinere care nu pot rămâne însărcinate?

Da, nu știu de ce, dar tocmai am început să „multiplic” clienții care au o problemă de a rămâne însărcinată din cauza supraponderabilității. În centrele de reproducere, acestea sunt întoarse, dar nu trebuie să se întoarcă până nu pierd greutatea. Și așa, potrivit lor, sarcina mea este să ajung la greutatea lor țintă. Încerc să le explic, în ciuda faptului că intră în ea așa cum spun peste cap - vor doar să slăbească, indiferent de consecințe - astfel încât să o privească în așa fel încât să nu fie important să atinge doar acea greutate, este important să le punem în ordine situația hormonală, pentru a pregăti corpul pentru maternitate.

Și singurul scop nu este să rămâi însărcinată, ci ca bebelușul să aibă o mamă sănătoasă care să poată avea grijă de el. Desigur, ideal fără a fi supraponderal. Întrucât primul meu client, care a venit la mine în acest scop, este în prezent însărcinată, chiar îl consider ca pe o misiune. În ceea ce privește alimentația și dezechilibrele hormonale care pot provoca infertilitatea, aceasta este adesea rezultatul unor diete distribuite inegal, dietelor inutile și dietelor cu conținut scăzut de grăsimi.

Femeile care doresc să slăbească și, deseori, rapid, scapă de grăsimi din dieta lor, crezând că acesta este motivul pentru care s-au îngrășat. Cu toate acestea, opusul poate fi adevărat. Grăsimile de calitate trebuie să facă parte din dieta noastră, precum și proteine ​​de calitate. Fără acești doi macronutrienți, corpul nostru nu poate funcționa. Singurul element pe care îl putem manevra cu pierderea în greutate sănătoasă sunt carbohidrații.

Puteți rezuma ce servicii oferiți, care sunt planurile pentru viitor, unde și cum vă pot găsi clienții?

Deci, ceea ce ofer clienților este program intensiv de cooperare lunară, în timpul cărora îi voi învăța cum să mănânce. Mă lasă cu setările, instrumentul și cunoștințele despre cum să procedez. Dacă doresc, suntem în contact permanent și putem conveni asupra unui coaching de durată, care este utilizat în principal de clienții care trebuie să aibă o supraveghere și un control constant asupra lor.

În prezent, mă pot găsi pe pagina mea de distracție de pe Facebook - la Fitness by JaRka. În prezent lucrez la un site web care va avea un domeniu slovac și ceh, întrucât aproximativ o treime dintre clienții mei sunt din Republica Cehă și aproximativ 10% din străinătate.

Planific seminarii, un blog personal în viitorul apropiat. Recent am creat un grup pe Poverty Healthy and Forever pe FB, care include toți clienții și non-clienții mei, prietenii și cunoștințele lor, unde se inspiră reciproc, fac schimb de rețete, se susțin reciproc, public ateliere de exerciții acolo, conform cărora pot face mișcare în confortul casei sau în săli de sport.

Organizez diverse competiții acolo, care îi vor ajuta să depășească începutul de multe ori neplăcut în slăbit sau exerciții fizice. De asemenea, planific antrenamente personale, exerciții în grupuri mici pentru femeile care suferă diastazăK și cine știe ce ne vor aduce viitorul și cererea clienților în această direcție. În orice caz, visul meu personal în acest sens este într-o zi să am o mică clinică unde să pot ajuta oamenii într-o măsură mai mare.

Mulțumesc pentru interviu.

Se spune că 80% mănâncă. Cu toate acestea, dacă stresăm cea mai mare parte a zilei, aceasta provoacă și dezechilibre hormonale și astfel afectează capacitatea de a concepe. Știți că cel mai mult stres este cauzat de noi înșine? Cum să înțelegem ce se întâmplă în capul nostru și să ducem o viață mai simplă cu înțelegere, voi fi bucuros să vă spun >>

Sau veniți la unul dintre evenimentele noastre, pe care le organizăm la intervale regulate >>