Mai multe din secțiunea Despre sănătate și frumusețe:

  • influența
    Vitaminele lipozomale și utilizarea lor mai bună 6 octombrie 2020
  • Cerințe de igienă atunci când vizitați saloane de înfrumusețare pe 22 septembrie 2020
  • Un apel de trezire în resursele naturale sau cum să nu dormi când este atât de frumos afară? 8 august 2020

Dermatita atopică este o boală a pielii care afectează aproximativ 10-20% dintre copiii din primele etape ale vieții (la câteva luni după naștere) și 1 până la 3% din populația adultă. În condițiile actuale, nu poate fi vindecat complet, dar manifestările sale pot fi eliminate. Chiar alegând dieta potrivită.

Atopia este o boală inflamatorie a pielii. Se manifestă prin formarea de pete roșii pe corp, care sunt extrem de mâncărime. Potrivit cercetărilor științifice, boala poate fi ereditară (dacă cel puțin unul dintre părinți a avut atopie, astm sau febră de fân, copilul este mai predispus la apariția bolii), dar poate fi cauzată și de trăirea într-un mediu poluat. Cu toate acestea, simptomele bolii pot fi atenuate foarte eficient datorită unui stil de viață adecvat.

Ce loc bun pentru a începe

Anumite tipuri de alimente sau alimente pot contribui la înrăutățirea cursului atopiei. Prin urmare, este bine să ții un jurnal în colaborare cu medicul și să înregistrezi reacțiile organismului la alimente. De asemenea, pe această bază, este posibil să se aplice așa-numitul o dieta antiinflamatoare pentru a ajuta pacientii cu eczeme atopice si piele uscata.

Alimente și ingrediente alimentare care susțin procesele inflamatorii

Corpul fiecărui pacient cu eczemă atopică este diferit, iar reacțiile sale la alimente sunt unice. Cu toate acestea, următoarele substanțe și alimente au fost identificate ca ingrediente care promovează în general procesele inflamatorii în organism:

  • grăsimi saturate

Nu spunem „opriți grăsimea” peste tot, dar ar trebui să evitați aportul excesiv de grăsimi animale, chiar dacă nu suferiți de atopie. Acestea sunt în principal carne de vită și porc, cârnați, păsări de curte și produse lactate foarte grase. În cazul copiilor, se recomandă combinarea cu grăsimi pline și cu conținut scăzut de grăsimi în cazul produselor lactate.

  • zaharuri simple

Monozaharidele sau carbohidrații simpli ar trebui, de asemenea, să fie mult reduși, în mod ideal excluși din dieta ta, dacă suferi de atopie. Vorbim despre zaharuri simple din alimente produse industrial - dulciuri, băuturi dulci, îndulcitori, siropuri.

  • făină albă

Produsele din făină albă conțin foarte puține fibre și ajută la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Adulților li se recomandă să treacă la produse integrale, în timp ce copiii sunt sfătuiți să ia o dietă variată, inclusiv hrișcă, grâu și făină de spelt.

Alimente antiinflamatoare și ingrediente alimentare

Cea mai naturală dietă crudă cu elemente din bucătăria mediteraneană pare a fi cheia pentru a debloca calea către o viață lungă și sănătoasă nu numai la pacienții cu dermatită atopică:

  • fructe si legume

Strugurii, zmeura, coacăzele, murele și practic orice fruct de boabe, care nu este un alergen obișnuit, este potrivit. O dietă constând dintr-o selecție variată de fructe și legume colorate (și cu frunze) acționează ca un organism de detoxifiere în primele săptămâni.

  • semințe și nuci

Surse ideale de acizi grași esențiali (foarte importanți pentru creier) și vitamina E. Din nou, vă recomandăm o selecție variată, dar migdalele, nucile și alunele sunt deosebit de importante din punct de vedere nutrițional.

  • pește de mare

Super sursă de acizi grași omega-3 cu efect antiinflamator excelent. Această sursă de grăsime, alături de nuci și semințe, este foarte recomandată consumului tuturor. Persoanele alergice ar trebui să se concentreze în principal pe pește proaspăt.

  • pro-bio

Intestinul subțire este cea mai mare sursă de celule care stimulează imunitatea, de aceea este important să-l aprovizionăm cu alimente bogate în culturi probiotice. Prin urmare, varza, bryndza, produsele din lapte acru nu ar trebui să lipsească din dietă.