Înotând pentru figura râvnită

costum baie

Fie că ați decis să vă dedicați înot datorită vremii încălzite sau trebuie să aruncați un kilogram - doi în costum de baie, beneficiile pe care le obțineți înotând vă vor menține cu siguranță motivați.

Puțini sport pentru că atrage și întărește întregul corp, îmbunătățește condiția fizică, susține psihicul și, nu în ultimul rând, accelerează metabolismul. Oricine poate merge cu adevărat la înot. Dacă ești începător în sport, este chiar recomandat. Înot este delicat cu articulațiile, deoarece apa ușurează corpul și evită supraîncărcarea. La înot îți miști majoritatea mușchilor, chiar și cei adânci. Cu regulat înot metabolismul este început și arderea grăsimilor este accelerată. Masa musculară nu continuă să aștepte mult timp și modelează frumos chiar și zonele problematice. Prin înot nu vei construi doar o stare fizică, ci și o stare mentală. Drept urmare, veți fi mai rezistent la stres decât oricând.

Alte efecte pozitive ale înotului:

Îmbunătățește rezistența și fitnessul
Începe arderea grăsimilor
Este potrivit pentru toate vârstele și categoriile de greutate
Întărește inima și vasele de sânge
Suprimă stresul și întărește bunăstarea mentală
Crește capacitatea pulmonară
Are un efect pozitiv asupra imunității corpului tău

Cum să slăbești înotând?

Dacă sunteți unul dintre oamenii care au decis să slăbească și să-și dea seama de siluetă, ar trebui bazine de înot mergi de cel puțin 3 ori pe săptămână. Înot Luați 45-60 de minute de fiecare dată piscină tu vizitezi. La început, desigur, vă puteți răsfăța cu pauze sau puteți scurta timpul bazine pe jumătate. Dar de fiecare dată ar trebui să vă sporiți cerințele asupra corpului și să încercați să vă folosiți timpul bazine antrenament eficient.

Ce să iei cu tine la piscină?

Pentru bărbați, alegerea este recomandată sport costum de baie. Cel mai potrivit costum de baie pentru înot sunt pentru doamne jcostum de baie dintr-o singură piesă. Cu ei, poți fi sigur că nu trebuie să fii atent la corectarea lor constantă și vor adera la corp exact așa cum se aștepta. Nu uitați să aduceți un prosop de baie și papuci. Dacă doriți să vă asigurați un confort maxim, luați și ochelari de înot, cască de înot, clema nasului sau dopuri pentru urechi. Aveți întotdeauna o sticlă de apă cu voi în vestiar. Deși poate nu pare la prima vedere, la înot persoana scapă și de fluidele din organism și, prin urmare, este necesar să se asigure o hidratare ulterioară.