Consumul de mic dejun și prânz poate fi mai benefic pentru cofetari decât consumul mai multor mese mici.

două

PRAGA, BRATISLAVA. În Slovacia, peste 350.000 de persoane au diabet de tip 2. Și acest număr crește în fiecare an. Un mod de a combate această boală ar putea fi să mănânci de două ori pe zi.

Acest lucru este afirmat într-un studiu realizat de medici de la Institutul de Medicină Clinică și Experimentală din Praga publicat în revista Diabatetologia. Medicii au examinat două grupuri de 27 de persoane cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani cu diabet de tip 2.

Timp de douăsprezece săptămâni li sa administrat o dietă cu aceeași valoare calorică pentru ambele grupuri. În timp ce prima a împărțit-o în șase mese pe parcursul zilei, a doua a primit mâncare doar de două ori - micul dejun între orele șase și zece și prânzul între orele douăsprezece și șaisprezece.

După douăsprezece săptămâni, pacienții din ambele grupuri au trecut la o a doua dietă. Astfel, medicii au descoperit că cei care au mâncat de două ori pe zi au slăbit mai mult și au avut o reducere mai semnificativă a glicemiei decât voluntarii care au mâncat de șase ori pe zi.

„În timpul regimului de două mese pe zi, pacienții au slăbit mai mult în trei luni, în medie cu 1,4 kilograme mai mult decât în ​​regimul de șase mese”, a declarat pentru ČTK Hana Kahleová de la Centrul de Diabetologie IKEM. „Controlul glicemiei s-a îmbunătățit și cu două mese pe zi, precum și cu nivelurile de insulină și hormonul glucagon, care reglează zahărul din sânge.”

Cu toate acestea, compoziția alimentelor a fost crucială. Conținutul său a făcut posibilă împărțirea dietei în două porții, de exemplu, fără niveluri de zahăr din sânge fluctuante.

Pacienții care au mâncat o masă bună de două ori pe zi nu s-au simțit flămânzi, spre deosebire de cei care nu au mâncat niciodată hrana la doze mai mici.