Klenovčan Ján Vrbiar (34 de ani) a finalizat deja 5 curse spartane. În cele mai exigente, în septembrie a ocupat locul 78 între 2.000 de sportivi din 13 țări. Am pregătit un scurt interviu cu el.
A fost cea mai dură fiară spartană care a avut loc pe 13 septembrie la Donovaly. Ján Vrbiar de la Klenovec a început și el și s-a clasat pe locul 78 excelent din peste 2.000 de participanți. Ján a terminat în 3h: 22m: 24s și a pierdut 1 oră și 10 minute în fața câștigătorului Marián Davidík. Faptul că ultimul concurent a durat până la 8 ore pentru a alerga cursa și 163 de concurenți nu au terminat deloc cursa dovedește și dificultatea traseului.
Într-un interviu, Ján Vrbiar ne-a spus ce l-a forțat să înceapă să alerge și care sunt obiectivele sale viitoare.
Cum ai început să alergi și cât timp te antrenezi?
Am început să alerg din cauza excesului de greutate, trebuia să slăbesc o parte din aceste kilograme. Și apoi am început să mă bucur de el și a crescut până la punctul de a fi dependent de alergare. M-am antrenat exact de 20 de luni.
Cât ai cântărit înainte să începi să faci sport și cât cântărești astăzi?
Obișnuiam să cântăresc 124 kg, ceea ce era de nesuportat. Acum păstrez greutatea la 85 kg, dar vreau să pun încă 5-7 kg pentru a putea alerga mai bine.
De câte ori ați alergat la Spartan Race?
Am alergat Spartan Race pentru a cincea oară, de două ori în 2013 și de trei ori în 2014.
Cum a parcurs traseul Bestiei pentru tine?
Am alergat destul de bine, pista măsura 22,6 km. După doar câțiva kilometri, cel mai dificil obstacol a fost probabil o pungă de 20 kg, care trebuia transferată în secțiunea dată, care se afla pe un deal corespunzător. Problema era pentru picioarele cu patru picioare, iar noroiul merita. Toate obstacolele - au fost 25 dintre ele am depășit fără penalizare 30 de "burpees" (engleză), cu excepția ultimului și a fost o frânghie de cățărat. Abia înainte de final, am avut crampe la nivelul coapsei și al mușchilor gambei. Dar cumva am reușit.
În valul de elită: Ján Vrbiar trece la dreapta într-un bluză albastră.
De asemenea, a câștigat un trifect în acest an pentru finalizarea tuturor celor trei curse?
Da, am luat-o și chiar o apreciez.
Trei curse și Trifect în colecția lui Ján Vrbiar
Cât de mulțumit ești de locația ta și care sunt celelalte obiective ale tale?
Așa că sunt mulțumit de locație, deși îmi pare rău că am pierdut aproximativ 10 minute căutând un marcator de traseu împreună cu un alt grup. Amplasarea ar fi cu siguranță mai bună, dar dacă ții cont de faptul că aproximativ 2000 de sportivi din 13 țări au participat la cursă, locul 78 va fi mulțumit. Și celelalte obiective ale mele? Continuă antrenamentele pentru următorul sezon al Spartan Race 2015 și vreau să particip la alte curse de cross-country care vor.
Ce tipuri de obstacole îți plac și care nu îți plac pe pistă?
Îmi plac toate obstacolele și antrenez diverse exerciții asupra lor, dar cele mai bune sunt surprize care te vor surprinde în timpul cursei.
Compatriți sprint spartani: Erik Tužinský (Hnúšťa), Ján Vrbiar (Klenovec), Ján Kriška (Tisovec) și Ľudovít Janšo (Klenovec)
Cum ați alergat la cursa din Hnúšť și ce spuneți despre noua tradiție a alergării de noapte în Hnúšť?
Am alergat foarte bine, deși a fost prima mea cursă de 4,5 km. Atmosfera a fost foarte bună și cred că micile greșeli în ceea ce privește iluminarea șinelor vor fi eliminate anul viitor. Această nouă tradiție a alergării nocturne m-a mulțumit și este bine că orașul Hnúšťa are oameni ca tine Roman.
Unde te duci să te antrenezi, ce rute parcurgi în Klenovec și ce distanțe?
Mă duc pe frumoasele noastre dealuri să mă antrenez. De exemplu, pe ruta Klenovec - Chorepa - Sinec - Kudlovo, care circulă pe Poľana, Laz, Babinú. Există obstacole naturale foarte bune și, în special, cote bune. Distanțele sunt cuprinse între 12 și 22 km. Fac antrenamente de forță în sala noastră de sport din Klenovec.
Tinerii spartani: Fiii Janko (7 ani) și Tomáš (5 ani) au finalizat, de asemenea, cursa spartană pentru copii
Cum te antrenezi iarna?
Iarna, mă antrenez mai ales în sala de gimnastică pe bandă. Dar o să dau peste natură, dacă temperatura este de minus -5 grade Celsius, atunci tot pot alerga.
De asemenea, ai îndrăzni să alergi un maraton?
Desigur, aș îndrăzni. Spartan Race are și o cursă de 42 de kilometri și aș vrea să merg pe ea. Este o cursă pentru psihic și o voință puternică.
Realizarea unui astfel de salt de performanță în 20 de luni este perfectă. Ce ați face sau ați sfătui oamenii care ar dori să participe la Spartan Race?
În primul rând, este necesar să ne dăm seama că trăim o singură dată și, prin urmare, că viața trebuie folosită eficient și pe deplin. Trebuie să-ți stabilești un obiectiv și să-l urmezi. Exercițiul singur nu este suficient, trebuie să vă schimbați dieta și să aveți o voință puternică. Și ce aș vrea să le spun oamenilor care vor să-l încerce? Nu vă fie teamă și se vor ocupa de o experiență uimitoare - la urma urmei, deviza Spartan Race este: „Veți înțelege la linia de sosire”.
- Vă rog, aș vrea să întreb cum aș putea pierde în greutate. Mulțumesc
- Smoothie pentru curățarea corpului - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Încerc să slăbesc 5 fructe cu conținut scăzut de carbohidrați care vă vor ajuta
- Mărturisirea lui Keira Knightley Cel mai recent colaps mental și acum acesta! Tenda Dajto
- Visezi la o siluetă subțire, dar nu poți pierde în greutate Cheia succesului este acest stil de a mânca,