Recent, în țara noastră au apărut nu numai nori de consilieri nutriționali, financiari sau motivaționali, ci și câteva preparate cu iod și mulțimi de vânzători.

iodul

Scena clasică de marketing: mai întâi sperie și apoi promite o soluție de încredere. Alegeți: am iodat totul - de la apă la ulei!

Salvează-ți metabolismul în declin! Redă vitalitatea și tinerețea! Ce femeie nu ar începe să se îndoiască dacă pierderea în greutate a cauzat deficiența de iod? Și dacă mă ajută și, în sfârșit, încep să slăbesc?!

Vei începe o altă iluzie în viața ta? Așteaptă un pic! Desigur, este mai plăcut să crezi că nu ești de vină pentru supraponderalitatea ta, ci lipsa de iod din dietă, dar aceasta este realitatea:

  • Conținutul de iod în sare iodată = 100 până la 400 micrograme în 1 linguriță.
  • Consumul mediu zilnic de sare pe persoană în țara noastră este de 3 până la 4 lingurițe = 300 până la 1600 micrograme de iod pe zi!

Deficitul de iod? Poate dacă urmezi o dietă radicală sau faci alte prostii. Dar dieta singură încetinește metabolismul. Nu contează, hai să pufnim iod! Hm. Dacă ți-ai trata unghiile ca glanda tiroidă, probabil că nu ai putea să-ți iei mănușile de piele de pe mâini în câteva luni.

Informații importante despre yoga

  • Doza zilnică recomandată de iod: • femeie adultă 150 - 1100 micrograme/zi • femeie însărcinată 220 - 1100 micrograme/zi • femeie care alăptează 290 - 1100 micrograme/zi.
  • da, Cu toate acestea, deficitul de iod poate provoca gușă și scăderea nivelului de hormoni cu toate consecințele, dar nu numai că a încetinit metabolismul și creșterea în greutate!
  • Cu toate acestea, excesul de iod poate provoca și gușă și disfuncția SZ: • utilizarea pe termen lung a unor doze excesive de iod împiedică utilizarea corectă a acestuia!
  • Deci, dacă nu aveți alte simptome ale hipofuncției SZ și nu ați făcut un examen endocrinologic amănunțit, administrarea de iod suplimentar (în orice) poate fi foarte riscant!
  • Opiniile unor popularizatori ai unor doze mari de iod nu au fost suficient cercetate și verificate de cercetare!
  • Chiar și cu deficit de iod confirmat clinic, ar trebui să se facă precauție, deoarece înlocuirea bruscă a iodului poate duce la hipertiroidism ulterior sau la hipotiroidism paradoxal! (Probabil știți că de obicei nu folosesc deloc puncte de exclamare)

Fetele, Glanda tiroidă este, după părerea mea, unul dintre primele 5 organe cele mai importante din corp, deci tratează-o ca pe un fluture fragil. Cu siguranță nu recomand utilizarea alimentelor/băuturilor îmbogățite cu iod fără examinarea amănunțită și consultarea unui medic. Metabolismul lent vă poate ajuta să faceți față capitolului Metabolism din Ghidul de supraviețuire pentru femei.