Se spune de mulți ani că ceaiul verde accelerează metabolismul și este un supliment foarte bun dacă vrem să slăbim. Ceaiul verde sub formă de pulbere apare chiar în magazine, ceea ce se presupune că este chiar mai eficient decât plicul, dar este adesea o varietate de combinații și straturi. Să aruncăm o privire reală dacă ceaiul verde poate ajuta la slăbit.

funcționează

Dacă, atunci doar curat

În primul rând, dacă vrem să folosim aspectele pozitive ale ceaiului verde, nu ar trebui să-l cumpărăm sub formă de produse semifabricate, cum ar fi stratul praf sau amestecat cu zahăr, îndulcitori artificiali, conservanți, smântână și altele asemenea. În realitate, însă, nici oamenii de știință nu sunt pe deplin siguri dacă ceaiul verde ca atare are puterea de a pierde în greutate. Catechinele și cofeina sunt responsabile pentru accelerarea metabolismului ceaiului verde. Datorită acțiunii lor, există o oxidare crescută a grăsimilor, ceea ce înseamnă că sunt arse mai multe calorii.

Să nu ne așteptăm la minuni

Este un fapt faptul că multe studii au confirmat efectul pozitiv al ceaiului verde asupra pierderii în greutate, dar numai dacă consumul de ceai a fost urmat de exerciții fizice, mișcare sau alte performanțe fizice. Chiar și atunci, autorii studiului au arătat că nu ar trebui să supraestimăm inutil rezultatele studiului. O altă analiză amplă din 2012 a arătat că ceaiul verde și preparatele sale provoacă doar pierderea în greutate minimă. Desigur, consumul de ceai verde de calitate are în continuare avantajele sale.

S-ar putea să fii interesat

O dietă de trei zile te va face fericit!

Aparține unui stil sănătos

Deci realitatea este că aceste băuturi ne pot ajuta să slăbim, dar de obicei este o valoare neglijabilă. Adăugați la acest exercițiu și o schimbare generală a stilului de viață - acesta este un limbaj diferit. În practică, consumul de ceaiuri verzi de calitate este încorporat în rutina lor zilnică, în principal de către persoanele active fizic, care duc un stil de viață sănătos și, conform acestuia, mănâncă și ele. Deci nu este doar ceai verde în sine. Minuni fără efort pur și simplu nu pot fi așteptate.

Proaspătul este cel mai bun

Credem că ceaiul trebuie consumat într-o anumită perioadă - cu cât este mai proaspăt, cu atât este mai bun și mai eficient. Conține o serie de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi care atacă corpul nostru. Deci, chiar dacă este posibil să nu slăbim, cu siguranță nu ne vom face rău. Dimpotriva.