voință

Slăbești? Prietenii sunt o capcană. Încercarea de a pierde în greutate te poate strica. Experții au aflat cu cine să stea la masă pentru a nu pierde disciplina.

Conform cercetărilor americane recente, există șanse de 60% să nu ne putem urma dieta dacă ne obișnuim să mâncăm în societate.

Vei fi invitat?

În timpul cercetării, 150 de voluntari din dietă au folosit telefoane mobile cu o aplicație specială care monitoriza ce și unde au mâncat. Au avut cel mai mare succes când au mâncat singuri. Cele mai periculoase sunt restaurantele, unde riscul de a încălca dieta a crescut cu 60%. Există același risc dacă mâncăm cu cineva acasă sau într-o vizită. 40% la locul de muncă.

Cu bărbați într-un restaurant? Sodoma și Gomora!

Alte cercetări au abordat, de asemenea, obiceiurile alimentare. S-a constatat că, dacă mâncăm în compania altcuiva, porțiile noastre sunt cu până la 44% mai mari! În plus, alimentele conțin mai multe grăsimi decât atunci când mâncăm singuri. Dacă luăm masa în cercul familiei noastre, mâncarea este mai puțin calorică și o consumăm mai repede. Mâncăm la fel de mult cu prietenii, dar cel puțin mai încet. O constatare interesantă a fost că, dacă bărbații sunt la masă, femeile tind să mănânce mai mult ca niciodată.

Obezitatea stimulează

Nu numai genul, ci și alți parametri ai adjuvanților noștri afectează modul în care mâncăm. Într-un alt experiment, voluntarii urmau să mănânce în prezența unei femei vizibil supraponderale. Ea a comandat fie ceva sănătos, fie nesănătos. Fie că a comandat un hamburger sau o salată, voluntarii au mâncat mult mai mult în prezența ei decât atunci când nu era acolo.

Când sari, eu sar?

Cei mai buni prieteni ai lor sunt, de asemenea, o mare momeală pentru persoanele care fac dietă. Dacă cel mai bun prieten al tău se ridică, ai cu până la 171% mai mult risc să ți se întâmple.

Ține-te cel puțin de la început

Deci, dacă sunteți serios în legătură cu dieta, ar trebui să evitați societatea în timp ce mâncați. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu aveți suficientă voință pentru a-i urmări pe ceilalți care vă umplu cu burgeri dacă aveți doar salată de rucola pe farfurie. După un timp, veți putea să vă întoarceți la mese împreună și să vă arătați celor dragi cu noul dvs. „SINE” subțire.