Te vei îndrăgosti de acest exercițiu!
Te-ai săturat de fitness-ul clasic la sală și preferi un exercițiu de yoga liniștit? Concentrați-vă pe doar o parte a corpului și întăriți-l! De data aceasta am ales un fund pentru tine.
Cu siguranță nu treceți peste exercițiile de fund în rutina de antrenament. Dacă nu aveți acces la aparate de fitness, avem un înlocuitor ușor pentru dvs. Revista Cosmopolitan a pregătit un set eficient de mișcări de yoga în cooperare cu un antrenor profesionist, care vă va întări coapsele, șoldurile și fesele. Și merită, ce zici? La urma urmei, fiecare dintre noi va găsi cu siguranță câteva minute de mișcare. Vă puteți răsfăța cu acest antrenament în confortul casei.
Lucrul grozav este că trebuie doar să vizionați videoclipul și să repetați întregul set exact după antrenor. Vă va arăta exact fiecare mișcare și vă puteți antrena în același timp. Este important să vă mențineți corpul ferm, cu spatele întins în orice moment și să vă ajustați exercițiile după bunul plac. Uneori este suficient să schimbi ușor înclinația și exercițiul îți va fi mai ușor. Redați videoclipul și urați să luptați pentru un fund sexy?
- Îți plac zmeura Încearcă să pregătești din ele aceste dulciuri dulci
- Aveți un loc de muncă sedentar Aceste 4 exerciții ar trebui să fie practicate în afara programului de lucru
- Mama în formă Salt în sus picioarele subțiri și fundul ferm
- Flori pe un balcon umbros Acestea sunt cele mai recunoscătoare și iubitoare de umbră!
- Mega-fund puternic datorită unui singur exercițiu Faceți acest lucru fără să știți în fiecare zi, folosiți-l!