Sună interesant, dar nu știi ce să-ți imaginezi sub această dietă? Citiți mai departe.

chiar

Dietele sunt încă populare pentru mulți. Oamenii pot face foarte mult din cauza pierderii câtorva kilograme. Cu toate acestea, o dietă de opt ore nu se încadrează în categoria dietelor radicale sau complet „împușcate”. David Ziczenko a inventat-o ​​pentru un motiv prozaic: trebuia să slăbească. De când a funcționat, el și-a împărtășit experiențele cu alții și a fost creată o dietă de opt ore. Se spune că este posibil să slăbești până la 5 kilograme în 8 zile.

Fapte de bază despre o dietă de opt ore

Autorul promite că va slăbi 5 kilograme în mai mult de o săptămână, sună foarte bine. Dar cum să ajungi acolo? Creatorul dietei este convins că excesul de greutate, obezitatea și diabetul se datorează în principal faptului că mâncăm mult seara târziu și corpul nostru este incapabil să ardă energie. Este stocat logic sub formă de grăsime. Prin urmare, recomandarea sa este: mâncați numai între orele 9:00 și 17:00 sau între 11:00 și 19:00. Deci, veți mânca de mai multe ori pe zi timp de doar opt ore, iar restul de 16 vor fi fără alimente. Aceasta înseamnă că metabolismul dvs. va învăța să funcționeze într-un regim de opt ore și veți pierde în greutate. În plus, el sfătuiește să facă mișcare timp de 8 minute pe zi și să prefere mesele constând în principal din proteine ​​seara. Aceasta, desigur, are justificarea sa. La urma urmei, experții recomandă, de asemenea, reducerea cantității de glucide ingerate odată cu următoarele ore și preferarea proteinelor de calitate pentru cină.

Ai o alegere limitată?

Interesant, cu acest stil de a mânca nu trebuie să vă limitați alegerea mâncării, dar aveți grijă să nu mâncați excesiv! Totuși, ceea ce este interzis sunt băuturile pline de calorii, cum ar fi limonadele, băuturile energizante, ceaiul îndulcit și altele asemenea.

Recomandarea sună cel puțin 3 zile pe săptămână

Dacă simțiți că această dietă vă depășește posibilitățile, încercați să respectați aceste reguli cel puțin 3 zile pe săptămână și ar trebui să slăbiți. Desigur, va dura o perioadă mai lungă de timp.

Functioneaza?

Chiar și această dietă este doar o dietă. Faptul incontestabil este că, chiar dacă reușiți să slăbiți, este posibil ca, după revenirea la dieta normală, să câștigați kilogramele pierdute. Faptul că această dietă nu interzice consumul de alimente este, de asemenea, minim. Drept urmare, vă puteți răsfăța cu cartofi prăjiți grași, gulaș Szeged sau dulciuri cu pace. Dar asta nu te va răni! Pe de altă parte, este adevărat că autorul din carte încearcă să îi determine pe oameni să aleagă alimente mai sănătoase, ceea ce este un plus. Nu în ultimul rând, negativul unei diete de opt ore este că nu oferi corpului tău absolut nimic timp de 16 ore. Este probabil că acest lucru vă va încetini metabolismul și va crește în greutate.