Există o serie de sfaturi despre cum să faci față unei constipații neplăcute. Unii oameni vor fi ajutați de semințe de in, care trebuie să fie mușcate și beți cu multă apă. Altul nu vă va permite să beți cafea pe stomacul gol. Pe un altul, sucul de varză acru este garantat să funcționeze. Dacă nu ați găsit un anti-constipație care să funcționeze perfect pentru dvs., încercați prunele.

luptătorii

  • Constipație neplăcută

Manifestările constipației nu trebuie prezentate. Problemele cu golirea neregulată sunt însoțite de durere, balonare și balonare. Prunele proaspete sau uscate pot face față și acestei probleme.

  • Prunele sunt o prevenire și o soluție la constipație

Datorită conținutului ridicat de fibre solubile și insolubile, prunele sunt considerate o prevenire și un mijloc de îndepărtare a constipației. Cum să consumi prune pentru a agita intestinele leneșe? Conform sfaturilor bunicii, este suficient să turnați câteva bucăți de prune uscate cu apă nu prea fierbinte și să le lăsați să stea cel puțin opt ore. Lichidul rezultat este apoi băut dimineața pe stomacul gol și apoi prunele sunt consumate. Ca măsură de precauție, este recomandabil să consumați prune proaspete, uscate sau sterilizate de mai multe ori pe săptămână.

  • De asemenea, vor ajuta la pierderea în greutate

Fibra reprezentată ajută nu numai la golire, ci și la însămânțare. Astfel, prunele nu ar trebui să lipsească din dietă. Celălalt plus al lor este puterea calorică redusă, deoarece sunt în mare parte alcătuite din apă. Există, de asemenea, vitamine B în prune, care sunt importante pentru buna funcționare a metabolismului. La rândul său, potasiul asigură echilibrul fluidelor din organism, deci dacă aveți dificultăți în reținerea apei în corp, dați șanselor prunelor.

  • Consolidați imunitatea

Mulți antioxidanți sunt prezenți în fructele albastru-violet, care sunt prevenirea multor boli. Cel mai important antioxidant, adică vitamina C, dar și vitamina E, luteina sau zeaxantina sunt bine reprezentate.

  • Beneficiază vasele și inima

Fierul afectează producția de celule roșii din sânge și, prin urmare, aportul de oxigen și nutrienți al organismului. Potasiul este implicat în scăderea tensiunii arteriale crescute. Prunele ar trebui, de asemenea, consumate de cei care sunt mai predispuși la formarea cheagurilor de sânge. Cu toate acestea, frunzele de prun sunt și mai eficiente în acest sens.

  • De asemenea, sunt excelente pentru o vedere sănătoasă

Conținutul de vitamina A, luteină și zeaxantină face din prune un fruct excelent pentru sănătatea ochilor. Acestea previn cataracta și alte probleme de vedere.

  • Acestea servesc la prevenirea osteoporozei

Cantități bogate de calciu și fosfor se găsesc în principal în prune uscate. Dacă le consumați în mod regulat, veți preveni osteoporoza și riscul asociat de rănire. Cercetătorii din Florida și Oklahoma au făcut cercetări, care au demonstrat că doar 10 dkg de prune uscate pe zi îmbunătățesc starea oaselor. Incearca tu?