sănătatea

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Kel - Fie ca sănătatea ta să nu fie în Kel

Dacă doriți să începeți și să vă susțineți cu succes corpul în fiecare zonă, începeți să vă plângeți. Kel nu arată foarte bine, dar poți evoca o varietate de rețete gustoase și sănătoase. Kel poate fi consumat și în timpul pierderii în greutate, deoarece are un minim de calorii, multă apă, vitamine și minerale

Kel este o legumă uimitoare cu o valoare nutritivă ridicată și cu o valoare calorică scăzută. Nu trebuie să subestimați acest lucru și ar trebui să deveniți un vizitator obișnuit la bucătăria dvs. Kel este eficient în digestie, golire, excreție, mușchi, oase, articulații, unghii, păr, sistemul nervos ...

Ce conține colos - ingrediente active

Apă, proteine, carbohidrați, fibre, grăsimi, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, seleniu, zinc, cupru, mangan, omega 3, acizi omega 6, vitamina A, B, C, E, K, luteină, betaină, beta-caroten, colină, acid folic și acid pantotenic

Efectele kale pe sănătate

  • Sprijină apărarea
  • Protejează celulele de radicali
  • Sprijină digestia
  • Suporta scaun
  • Curăță colonul
  • Efectele diuretice sunt drenate de excesul de apă
  • Curăță rinichii și căile urinare
  • Prevenirea împotriva anemiei
  • Prevenirea împotriva osteoporozei
  • Oferă păr și unghii ferme
  • Prevenirea împotriva bolilor cardiovasculare
  • Scade colesterolul ridicat și tensiunea arterială
  • Îmbunătățește evoluția bolilor de piele
  • Îmbunătățește construcția musculară
  • Hrănește mușchii și se regenerează
  • Calmează sistemul nervos
  • Partea perfectă a dietei în timpul sarcinii

Valoare nutritivă - varză fiartă (100g)

KJ– 138,6 Kcal - 33 Proteine– 2,9 g Carbohidrați - 6,7 g

Fibre - 3,2 g Grăsimi - 0,35 g Apă - 85 g

Kel conține minerale - 100 g

Fier 1,5 mg Zinc 0,4 mg
Calciu 40 mg Seleniu 2 ug
Magneziu 24,5 mg Cupru 0,18 mg
Fosfor 61 mg Mangan 0,4 mg
Potasiu 334 mg Acizi omega 3 190 mg
Sodiu 25 mg Acizi Omega 6 87 mg

Kel conține vitamine - 100 g

Vitamina A 789 UI Vitamina C 70 mg
Vitamina B1 0,13 mg Vitamina E 0,6 mg
Vitamina B2 0,2 mg Vitamina K 150 ug
Vitamina B3 0,9 mg Beta caroten 480 ug
Vitamina B6 0,35 mg Luteina 1.350 ug
Colină 44 mg Betaine 0,29 mg
Acid folic 66 ug Acid pantotenic 0,5 mg

Efectele kale pe pierderea în greutate

Kel este o legumă excelentă pentru pierderea în greutate. Deshidratează organismul, are puține calorii, este plin de substanțe nutritive care susțin și accelerează digestia. Puteți să-l mâncați în diferite moduri, asigurați-vă că îl preparați de cel puțin 2 ori pe săptămână în timpul pierderii în greutate și veți fi surprins cât de gustoase pot fi minunile verzi.

Utilizarea kelu

Puteți folosi kale pentru a pregăti: tocană, salată de legume, tartine, sosuri, supe, garnitură pentru carne sau salată de paste. Pregătirea sa este similară cu varza