Adrián Mendel, garant pentru Viața mondială a copiilor în bine, prezintă kickboxing

Kickboxing-ul este o artă marțială care poate fi începută la orice vârstă. Cu toate acestea, faptul că o persoană dobândește abilități de luptă în aceasta nu înseamnă că ar trebui să abuzeze de ele într-un fel. „Este vorba în principal de apărare, nu de atac. Și, de asemenea, despre respect ", spune Adrián Mendel, un cunoscut antrenor de kickboxing de la Prievidza și garant al programului sportiv World Copii în cadrul proiectului Life in Well.

referă

Lumea artelor marțiale este foarte unică - dură, dar în același timp plină de respect sacru. Chiar și cei mai mici pot simți această atmosferă din ea. „Copilul câștigă disciplină prin kickboxing și este adevărat că ceea ce învață în sala de sport va rămâne acolo. Nu am primit niciodată plângeri de la părinții mei că urmașii lor au fost uciși undeva afară. Dimpotrivă - prin exerciții, își consumă energia și apoi nu trebuie să dovedească nimic printre colegii lor ", explică Adrián.

Dificultăți cu copiii de astăzi

Este adesea cazul în care administratorii copiilor nu guvernează la început în timpul antrenamentului, chiar dacă trăiesc activ. Cu toate acestea, orele individuale le pun treptat în formă: „Încep mereu să mă antrenez cu o încălzire de zece până la cincisprezece minute. Corpul trebuie să se încălzească corespunzător înainte de a se pregăti pentru exerciții. În același timp, voi folosi întotdeauna o parte a lecției pentru antrenamentele de fitness, deoarece acest lucru este foarte important. " Adrián adaugă că fiecare copil are nevoie de o abordare individuală. Cei cărora le place cu adevărat, de obicei, nu trebuie să piardă timpul cu exercițiile de bază. „Sunt copii care au zece și nu pot face un rulou. Și apoi sunt cei care arată că au o pasiune pentru kickboxing. Ar fi păcat să-și irosească abilitățile și talentele, așa că de multe ori le iau deoparte și antrenez tehnici de box " antrenorul își laudă acuzațiile și își exprimă opinia că vremurile leneșe de astăzi sunt de vină pentru multe afecțiuni din copilărie. Firimiturile sunt mai mult în spatele computerului decât în ​​exterior, le lipsește mișcarea și în loc de o dietă bună consideră normal să meargă la un fast-food.

Toți nutrienții de care avem nevoie se găsesc în alimente

Cu toate acestea, obiceiurile alimentare proaste ne afectează pe toți, nu doar pe copii. „Acesta este momentul - puțini oameni reușesc să pregătească singuri mâncarea acasă. În același timp, este suficient să adere la principiul că există putere în simplitate. Carne, orez, cartofi, legume, grăsimi sănătoase precum avocado sau nuci ... Nimic amestecat, nimic adăugat, fără proteine ​​sau arzătoare de grăsimi. Tot ce avem nevoie este mâncare. Ideea este că mușchii cresc în timpul regenerării și nu în timpul exercițiilor fizice, dar corpul are nevoie de substanțele nutritive potrivite pentru ca acest proces să funcționeze corect. Dieta sanatoasa. Punct."

Exercitiile fizice nu tin de varsta, ci de starea sufleteasca

Kickboxing-ul este un sport complex care își folosește mâinile și picioarele în tehnicile sale. Acesta este tipul de mișcare care arde cea mai mare energie pe oră. „Este bine și pentru persoanele care doresc să slăbească și să-și modeleze corpul. Kickboxing-ul se referă la întărirea și arderea într-unul, deoarece conține exerciții cu propria greutate, precum și tehnici de întărire, care pot fi incluse în antrenament. Acestea sunt, de exemplu, forța sau antrenamentul în cerc. Totul urmează frumos, " Adrián explică, adăugând că poate începe cu adevărat la orice vârstă. „Am antrenat odată un bărbat care a început kickbox-ul la șaizeci de ani. Nu s-a plâns niciodată de nimic și s-a descurcat foarte bine. Cu siguranță nu văd niciun obstacol la vârstă ".