ajuns

Kim Kardashian este din nou ca o baghetă.

În urmă cu un an, vedeta TV Kim Kardashian a început să lupte cu kilogramele postpartum. A meritat! Astăzi, este subțire ca o baghetă datorită acestor trucuri.

S-au spus multe în paginile unui ziar american despre scăderea kilogramelor de către tânăra mamă Kim Kardashian. Limbile rele afirmă că obsesia pentru corpul ei a mers atât de departe în cazul ei, încât a stat pe cântar de paisprezece ori pe zi, până când un număr cu greutatea ei inițială s-a aprins pe micul ecran.!

Cu siguranță nu a fost ușor sub controlul fotografilor. La urma urmei, spre deosebire de cântăreața Beyoncé, a cărei naștere este considerată o înșelătorie de mass-media străină și sunt convinși că Blue Ivy a fost răpită de mama sa surogat, frumusețea a pierdut reality show-ul kilečky în fața publicului, destul de treptat și încet.

Cum să o facă?

Kim a scăpat de toate excesul de grăsimi, mai exact a pierdut cele douăzeci și trei de lire sterline care i-au rămas în timpul sarcinii cu puțin înainte de căsătoria ei cu rapperul Kany West. Ea a recunoscut pentru revista People că nu a negat cu adevărat nimic de nouă luni.

Se presupune că i-a plăcut cel mai mult pâinea, fără de care nu-și putea imagina ziua. Tocmai pentru că nu era atentă la meniul ei, trecerea la o dietă strictă i-a fost cu atât mai dificilă. Ea a recunoscut că a exclus complet din alimentație carbohidrați precum pâinea, orezul, cartofii sau pastele.

Mascarada sub formă de bomboane de ciocolată și deserturi a fost exclusă. Ea și-a redus veniturile în o mie cinci sute de calorii pe zi! Ea a consumat în principal proteine ​​și grăsimi sănătoase, care sunt în special apropiate de dieta Atkins. Vă reamintim că o echipă de nutriționiști a participat la pregătirea meniului și, sub controlul lui Kim, bucătarul ei personal a pregătit mâncarea.

Încă în mișcare

Se spune că Kim s-a angajat în această dietă strictă imediat după nașterea fiicei sale North West. Potrivit unor surse din împrejurimi, ea a început să o păstreze în timpul șederii sale în spital. „Bucuria ei la naștere nu a fost suficientă, deoarece corpul ei încă o deranja în gânduri”, a spus prietenul Brunettei pentru mass-media străină.

După întoarcerea acasă, pe lângă programul de dietă, s-a aruncat în exerciții. Exercițiul de acțiune al taberei de antrenament este palpitant. Este un antrenament bazat pe un concept militar. Și, deși este un exercițiu lunar care se practică de două până la trei ori pe săptămână, Kim a practicat zilnic și l-a combinat cu Pilates.

Cum merge?

Acest exercițiu constă în exerciții cum ar fi alergarea în sus, scările în sus, „abdomenul”, strungurile, genuflexiunile și săriturile și multe alte opțiuni. Exercițiile se alternează după treizeci de secunde. 30 de secunde de odihnă, 30 de secunde de antrenament. Se antrenează în principal în natură. În lunile de iarnă, ei se antrenează în sala de gimnastică, unde folosesc în principal extensoare, mingi medicinale, pungi de echilibru umplute cu apă, loturi, dar mai ales, își folosesc propriul corp.

Fie că se antrenează în afara sau în interior, el începe întotdeauna să exerseze încălzindu-se într-un mod mai activ: aleargă și sare. Continuă încercuind, ghemuind, sărind, urcând, sărind. În cele din urmă, întinderea nu lipsește. Muzica din interior trebuie să fie ascuțită și rapidă, astfel încât să nu „adormi” cu ea. Acest exercițiu este destul de solicitant și este destinat bărbaților care doresc să piardă grăsime în abdomen, precum și femeilor care trebuie să slăbească de pe șolduri și coapse.

Meniul lui Kim Kardashian

Mic dejun

Omletă cu două ouă cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi și spanac. Pe măsură ce frumusețea a început ziua cu exerciții, ea s-a răsfățat cu un mic dejun consistent imediat după ce și-a ars energia.

Masa de pranz

Somon la grătar cu sparanghel și salată. Kim iubește peștele și, în combinație cu legumele, le are pe o farfurie în mod regulat. Desigur, era dispusă să le mănânce numai după ce a născut. În timpul sarcinii, mirosul ei de pește a îmbolnăvit-o.

Olovrant

O bucată de carne de curcan cu brânză și iaurt grecesc. După-amiază, Kim s-a răsfățat cu mâncarea astfel preparată în momentul alăptării, când a devenit foame. Acum, că micul Nord nu mai alăptează, îi lipsește firesc cursul.

Masa de seara

Piept de pui cu broccoli și salată verde. De asemenea, trebuie amintit că Kim a exclus complet băuturile îndulcite, alcoolul și a băut doar apă curată.