Lipsa somnului provoacă oboseală în timpul zilei și, de asemenea, ne încetinește metabolismul. Motivul este că organismul are mai puțină energie.
Aceste rezultate au fost demonstrate într-un studiu european, care citează un nou număr al Jurnalului American de Nutriție Clinică. Potrivit sondajului, lipsa somnului este un semn al creșterii în greutate, deoarece metabolismul este încetinit și corpul arde mai puține calorii. În același timp, aportul de alimente este adesea mai mare, deoarece oamenii simt că trebuie să-și suplinească lipsa de energie.
Dr. Christian Benedict de la Universitatea din Uppsala din Suedia, care a condus cercetarea, spune că studiul arată cât de mult somnul poate afecta greutatea - creșterea în greutate sau pierderea în greutate.
"Rezultatele noastre au arătat că într-o noapte cu lipsa de somn a redus acut cheltuielile de energie la bărbații sănătoși, sugerând că cantitatea de somn contribuie la cantitatea de cheltuieli de energie la om", a spus Benedict. Studiile anterioare au arătat o legătură între lipsa de somn și creșterea în greutate. Au apărut, de asemenea, anchete care au legat somnul intermitent și neliniștit de nivelurile afectate de stres și hormonii care induc foamea.
- Lipsa somnului poate duce la diabet - Sănătate și prevenire - Sănătate
- Lipsa somnului este un ucigaș al sănătății și al carierei Acest lucru vă amenință dacă nu dormiți corect
- O se întâmplă corpului și minții atunci când vă lipsește somnul
- O se întâmplă creierului atunci când există o lipsă de somn
- Lipsa echipamentului de protecție Farmaciștii sunt îndemnați să ia măsuri competente!