Tortul perfect fără făină, plin de semințe de mac, mere și brânză de vaci. Puteți aștepta cu nerăbdare un gust excelent și valori nutritive chiar mai bune.

fără

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Astăzi le prezentăm iubitorilor de mac o rețetă pentru noul lor tort preferat. Am înlocuit făina makom, care este unul dintre alimentele cele mai valoroase din punct de vedere nutrițional. Conține cantități abundente de grăsimi sănătoase, calciu (mult mai mult decât laptele), minerale și vitamine. Conține până la 18 g de proteine ​​și 19,5 g la 100 g fibră! Cu siguranță ar trebui să îl includem în dieta zilnică, iar începând cu acest tort nu este deloc o idee rea. Combinația de mac, mere și scorțișoară garantează un gust excelent.

INGREDIENTE

150g semințe de mac macinate

150g brânză de vaci fină

3 mere (aprox. 400g)

1 cm praf de copt

1/2 linguriță extract de vanilie

stevia (orice îndulcitor după gust)

ABORDARE

Separam galbenusurile de albusurile. Curățați 2 mere, radeți-le gros, adăugați la gălbenușuri și amestecați bine. Amestecați treptat brânza de vaci, semințele de mac, scorțișoara, praful de copt, extractul de vanilie și în cele din urmă îndulciți după gust. Bateți albușurile în zăpada solidă. Se amestecă amestecul de mac în porții și ușor în zăpada bătută. Turnam aluatul intr-o forma de tort unsa (eu am folosit o forma cu diametrul de 24 cm, dar poate fi si mai mica). Așezați mărul feliat deasupra tortului. Se coace la 180 ° C pentru aproximativ 40 de minute.

INFORMATII NUTRITIONALE

(pentru 1 bucată, 10 din suma totală vor ieși)