Sunt printre cele mai subestimate fructe, iar sănătatea lor și alte beneficii au fost evidențiate de cercetări de ani de zile. Vorbim despre banane populare. Am analizat mai atent motivele. de ce ar trebui să le includeți în dietă în mod regulat. Bananele nu sunt numai bune pentru sănătate - ele pot face literalmente minuni cu pielea lor!

minuni

Deci, pentru început, o mică fereastră de sănătate: ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, datorită conținutului ridicat de potasiu, ajută la creșterea oaselor, ajută la anemie, depresie sau hipertensiune arterială.

Potrivit experților în nutriție sănătoasă, cantitatea optimă la care obțineți maximum de beneficii este de 3 banane pe zi. Iată care sunt efectele lor pozitive puțin cunoscute asupra pielii:

Hidratare

Bananele sunt bogate în potasiu menționat mai sus, care joacă un rol major în hidratarea pielii uscate și o face moale și suplă. Datorită conținutului de vitamina A, acestea ajută și la tratarea petelor întunecate sau a cicatricilor acneice. În general, pielea este mai fină cu un consum regulat de banane, ceea ce contribuie la îmbătrânirea mai lentă.

Verificarea uleiului

Dacă ai pielea grasă, folosește o mască simplă de casă făcută din banane, miere și suc de lămâie. Banana în sine este un peeling excelent care ajută la producerea excesivă de sebum pe suprafața pielii. Vitaminele E și C, care contribuie la o piele clară și radiantă, joacă un rol major în acest sens.

Se amestecă banana coaptă cu o lingură de miere crudă și o jumătate de linguriță de suc de lămâie. Rezultatul va fi o mască de față excelentă pentru pielea frumoasă, radiantă, fără semne de strălucire excesivă.

Împotriva îmbătrânirii

Știați că bananele sunt cunoscute și sub numele de botox natural? Acest lucru se datorează efectelor lor anti-îmbătrânire, care la rândul lor se referă la trei componente principale: vitaminele A și C și aminoacizii. În timp ce vitaminele sunt esențiale pentru încetinirea procesului de îmbătrânire și, de asemenea, previn formarea de radicali liberi, aminoacizii hrănesc pielea, îi întăresc țesuturile și o ajută să o mențină fermă și suplă.

Combate acneea

Erupțiile neplăcute nu sunt neapărat doar o chestiune de adolescență și, odată ce apar, tot ajutorul este bun. În special, cojile de banane sunt bogate în zinc și lectină, ambele cunoscând că ucid bacteriile despre care se știe că provoacă acnee. Pentru efectul SOS, puteți face o mască din interiorul cântarelor, dar nu uitați că, dacă doriți să rezolvați definitiv problema, tratamentul trebuie să fie consecvent și regulat.