De ce? Studii recente au arătat că bananele care nu sunt prea coapte, chiar „verzi”, au diferite efecte pozitive asupra sănătății.
Verzii susțin digestia
Bananele verzi, precum și cerealele integrale, legumele și fibrele, conțin amidon rezistent, care sunt cea mai importantă formă de fibre solubile pe care le puteți ingera, deoarece nu este digerată în intestinul subțire, ci are loc acolo unde este absorbită încet de corp și fermentat împreună cu bacteriile din colon, din care provine energie pe termen lung.
Nu este un carbohidrat ca un carbohidrat
Deși amidonul rezistent se încadrează în categoria glucidelor, dar spre deosebire de alimentele convenționale cu carbohidrați, acesta nu provoacă fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge și, prin urmare, este potrivit și pentru diabetici. De asemenea, acestea nu provoacă bufeuri, la scurt timp după consum, tocmai din cauza fluctuațiilor rapide ale zahărului.
Cu cât conține amidon mai puțin matur, cu atât mai rezistent
Acest amidon este o componentă cheie în gestionarea nivelului zahărului din sânge, precum și în efortul de a pierde în greutate. Crește numărul de bacterii „bune” din colon, reducând astfel riscul de cancer de colon.
1. Datorită dulceaței bananei, nu veți mai avea gust pentru zahăr sau dulciuri cu zahăr
2. Banana adaugă potasiu corpului tău. O banană medie conține până la 400 mg de potasiu, despre care se știe că previne convulsiile.
3. Într-o singură banană obțineți până la 15% din aportul zilnic total de vitamina C, 35% din aportul zilnic de vitamina B6 și până la 3 mg de mangan necesare pentru sănătatea și metabolismul oaselor.
- Ești puțin strâns Acestea sunt cele mai mici apartamente din lume care au devenit case pentru unii
- Altele, dar periculoase. Ce diete proteice te pot ucide
- Inspecția a oprit carnea din Brazilia, a găsit și produse care nu ar trebui să fie în UE; Jurnalul E
- Un alt corp care salvează organul care se prăbușește Mănâncă aceste patru legume chiar și iarna!
- Jucării care îi învață pe copii să gândească!