Obezitatea - poți spune o „boală” care acum ne copleșește civilizația într-un mod incredibil
măsura. Organizația Mondială a Sănătății clasifică în jur de 400 de milioane de persoane cu obezitate
oameni, dintre care 20 de milioane sunt copii sub vârsta de cinci ani, ceea ce din păcate
boli precum probleme cardiace sau diabetul de tip doi. Deci obezitatea nu este evitată de nimeni - copii,
tânăr, bătrân - totul se confundă ușor. Cu toate acestea, mulți îndrăzneți încearcă să lupte împotriva ei
din păcate de multe ori în zadar. Cum să conducem cu adevărat și în mod eficient acest monstru în retragere, în cele din urmă pentru noi și pentru ai noștri
cei dragi au încetat să mai deranjeze viața celor dragi?

Faptul trist este că oamenii obezi se plâng deseori și fericiți de speranța și deprimarea lor
situație cu kilograme în plus, dar pentru a schimba discursuri evlavioase pentru fapte și acțiuni,
nu se respira nici măcar o pereche de boi. Cel mai important lucru este singurul - o persoană obeză (similară cu
dependent de droguri) trebuie să-și dea seama pentru sine că nu mai este cazul, trebuie să-și dea seama pentru sine că are nevoie
ajutor și că trebuie să facă ceva cu el însuși. Totul începe cu toate acestea.

mult

Oamenii de știință japonezi sfătuiesc - mâncați doar în semi-saturație!

Oamenii de știință japonezi de la Universitatea din Osaka, conduși de expertul Hirojasu Isem,
au intervievat aproximativ 3.000 de voluntari cu vârste cuprinse între 30 și 69 de ani. Aproximativ jumătate dintre bărbați
voluntari și mai mult de jumătate dintre acele femei au recunoscut că au mâncat până la satietate deplină.
Oamenii care devorează și, mai mult, până se simt complet plini, au de trei ori mai mult
este mai probabil să lucreze supraponderal decât persoanele care mănâncă mici mușcături, mestecă încet și
mănâncă doar până se simt pe jumătate sătul.

Experții japonezi sunt de părere că înghițirea asociată cu mâncarea până la satietate este
asociat cu disponibilitatea ușoară a fast-food-ului și a altor „fast-food”, care sunt adaptate pentru
oameni veșnic pripiți și agitați, așa că nici nu trebuie să se distreze și sunt destui
devora. Ca armă împotriva supraponderalității, aceștia recomandă apoi un mediu calm asociat consumului lent
alimente.

Schimbați-vă abordarea față de mâncare și spuneți adio obezității!

Rețineți că persoanele obeze au o abordare diferită a mâncării decât altele. Cheltuiesc mult la masă
mai mult timp, bea mai mult (chiar și prin mestecarea alimentelor) și, mai presus de toate, devorează atât de des
pare să fie în competiție cu ceilalți meseni în care își va lichida porțiunea cel mai repede și
va avea puterea pentru următoarea. Își pun mușcături prea mari în gură, pe care abia le mestecă, doar le rostogolesc
mâncare ușoară în gură și apoi devorată rapid. Cu toate acestea, acest lucru le sărăcește papilele gustative, deoarece acestea
se pot bucura pe deplin de mâncare doar mestecând și înghițind încet. În plus, creierul și stomacul nostru împreună
aveți un acord că odată ce stomacul este umplut în mod adecvat, acesta trimite un semnal către creier
urmat de sfârșitul sărbătorii. Dacă mâncăm încet și ne bucurăm de mâncare corect, totul este înăuntru
comandă, dar dacă înghițim mâncarea rapid, stomacul este confuz și trimite un semnal de plinătate numai în
în momentul în care suntem mâncați în exces. La urma urmei, când devorăm, ni se pare că încă ne este foame și mâncăm până la simțire
suprasaturare. Dacă ne bucurăm încet de mâncare în mușcături mici, pe care le mestecăm cu grijă, o facem
servind astfel nu numai corpul nostru, ci și psihicul nostru.

De îndată ce ne concentrăm pe mușcături mici, ne bucurăm de o aromă mult mai bună sau plăcută ochilor
aspect, deci suntem saturați nu numai fizic, ci și mental. Dacă consumăm mici
mușcă, trăim încet și corect, nu mâncăm atât de mult, deci obezitatea perfidă este doar
nu va veni!