Video despre sănătate și medicină: ACESTE 8 SFATURI SIMPLE ȘI Dovedite VĂ AJUTĂ să scăpați de substanțele abrazive. (Februarie 2021)

Dieta mediteraneană care conține măsline și ulei de măsline ar putea avea un efect protector asupra densității osoase la bărbați, spune un nou studiu spaniol.

măsline

Joi, 16 august 2012 - Ratele de osteoporoză și fracturi osoase au fost întotdeauna mai mici în Marea Mediterană decât în ​​alte părți ale Europei, iar acum cercetătorii spanioli cred că au izolat un motiv pentru care: uleiul de măsline. Constatările sunt publicate în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism .

Un studiu realizat pe 127 de bărbați care au mâncat bogat în măsline și uleiuri de măsline a relevat niveluri mai ridicate de osteocalcină în sânge. Osteocalcina este o proteină care se găsește în os și, în general, niveluri serice mai mari de osteocalcină înseamnă o densitate osoasă mai bună și o sănătate generală a oaselor. Densitatea osoasă scăzută poate duce la osteoporoză și la un risc crescut de căderi și fracturi, în special la pacienții vârstnici.

„Aportul de ulei de măsline este legat de prevenirea osteoporozei în modele experimentale și in vitro”, a declarat autorul principal, dr. José Manuel Fernández-Real. "Acesta este primul studiu randomizat care arată că uleiul de măsline păstrează țesutul osos, cel puțin așa cum se dovedește prin marcarea oaselor circulante la om."

Bărbații examinați fac parte din Prevencion con Dieta Mediterranea (PREDIMED), un studiu clinic de mai mulți ani care evaluează impactul dietei mediteraneene asupra și a altor afecțiuni cronice. Bărbații din studiu aveau vârsta de peste 55 de ani, cu cel puțin trei factori de risc cardiovascular, inclusiv markeri precum hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2 și antecedente familiale de boli cardiace precoce.

Mai multe modalități de a vă proteja oasele

Cercetările anterioare au arătat că dieta mediteraneană este benefică oaselor femeilor, datorită nutrienților prezenți în modul în care sunt consumate fructele și legumele. Factorii care contribuie la o astfel de dietă sunt la fel de scăzute ca carnea, bogate în grăsimi sănătoase, împreună cu un aport ridicat de alimente din plante și un aport moderat de alcool, cercetătorii de la Universitatea Harokopio din Atena, Grecia, au arătat că sănătatea oaselor este mai mult decât doar calciu și vitamina D.

La începutul acestei săptămâni, un alt studiu, publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, a constatat că două sau mai multe ore pe săptămână ajuta femeile premenopauzale să mențină oasele sănătoase.

Care este modalitatea ta preferată de a adăuga ulei de măsline în dieta ta? Distribuiți-l în comentariile de mai jos.