conținut scăzut

Dieta germană este concepută timp de 7 săptămâni și una dintre cele mai lungi. În acest timp, datorită dietei germane, puteți pierde 16-18 kilograme de supraponderalitate. Ar trebui să consumi din ce în ce mai puține calorii în fiecare săptămână următoare. Fiecare zi de luni din aceste șapte săptămâni de dietă germană este cea mai grea - astăzi este permis să se bea doar apă. Principalele produse incluse în dieta germană includ fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume. Recenziile despre dieta germană sunt foarte diverse - pozitive și negative, dar beneficiile sale incontestabile sunt:

  • scădere semnificativă în greutate;
  • trecerea la o alimentație adecvată;
  • fara pofta de mancare excesiva dupa masa.

  • durată;
  • rigiditate.

Meniu cu mâncare germană

Prima saptamana este considerat cel mai ușor, deoarece doar luni trebuie să stai pe o singură apă și pentru restul de 6 zile poți mânca în modul obișnuit.

meniul a doua săptămână Mâncarea germană este după cum urmează - luni beți doar apă, marți mâncați doar portocale sau grapefruit (până la 2 kg pe zi), iar restul zilelor mâncați ca de obicei.

K a treia săptămână se adaugă o altă zi de descărcare. Luni bei din nou doar apă, marți vei mânca portocale sau grapefruit și miercuri poți mânca doar mere (până la 2 kg pe zi). În ultimele 4 zile, veți rămâne la dieta obișnuită.

Primele 3 zile a patra săptămână repeta a treia săptămână, dar joi săptămâna a patra nu poți bea decât sucuri de legume sau fructe proaspăt stoarse. În ultimele trei zile ale săptămânii mănânci ca de obicei.

meniul a cincea săptămână repetă complet meniul celui de-al patrulea. Diferența este că vineri nu poți bea decât chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

K în a șasea săptămână Mâncarea germană este adăugată încă o zi liberă. Urmați dieta celei de-a cincea săptămâni și în a șasea zi mâncați doar ananas. Poți mânca orice vrei duminica.

Ultimul, în săptămâna a șaptea diferă de șase doar prin faptul că bei apă doar duminica.