afecta

Erupții cutanate și alte surori de piele impură. Ele apar ori de câte ori avem cel mai puțin nevoie de ele! Faptul că organismul protestează în acest fel împotriva nutriției pe care o furnizăm nu este un mit.

Dacă dezvoltați o erupție pe față, în special pe bărbie, gură și obraji, acestea indică o problemă digestivă. Cercetătorii de la Universitatea din New York, conduși de Jennifer Burris, au cercetat cauzele acneei la adulți. Rezultatul studiului a fost clar: dieta și acneea sunt legate, ele merg mână în mână. Există tipuri de alimente care îmbunătățesc starea pielii și apoi un grup de cele blestemate care ne provoacă probleme. Știi doar ce sunt.

Gustare

Cunoscut mai bine sub numele englezesc fast food. Nimic nou sub soare nu este, în general, considerat sănătos. Cu toate acestea, nu datorită conținutului său de grăsimi, pielea noastră este necurată, de fapt, indicele glicemic al alimentelor este responsabil. O încărcătură glicemică ridicată înseamnă că nivelul zahărului din sânge crește după ce mâncăm mâncarea. Pur și simplu, alimentele bogate în făină albă (pizza, produse de patiserie), precum și ciocolata, prăjiturile și alte dulciuri, pot fi vinovate în producerea acneei.

Lapte

Laptele poate provoca sau nu leziuni inflamate inestetice. Chiar nu joacă un rol în cappuccino sau iaurt - dar dacă consumi prea multe produse lactate, corpul protestează și te anunță. În același timp, nu are nimic de-a face cu intoleranța la lactoză. Nurses Healt Study II a examinat legătura dintre consumul de lactate și acneea severă. Cercetătorii au evaluat chestionare de la aproape 50.000 de fete adolescente. Au descoperit că laptele, laptele degresat, brânza de vaci și brânza proaspătă provoacă acnee. Există o suspiciune serioasă că hormonii acneei și moleculele bioactive din lapte sunt responsabili de acnee. O altă dovadă pentru această teză este descoperirea unei tulpini sud-americane în 2002 în care acneea nu a apărut deloc. Acești oameni au scăpat complet din lapte.

Când vorbim despre ceea ce rănește pielea, trebuie să menționăm și ce o ajută. Acest grup include pești. Consumându-le frecvent, prevenim inflamațiile în organism, datorită cărora starea pielii noastre se va îmbunătăți.

Nuci

Acestea conțin seleniu și zinc și au o sarcină glicemică redusă. Au un efect pozitiv împotriva inflamației și a diferitelor impurități.

Fructe uscate

… Dar și banane, avocado și fenicul - toate aceste alimente au un conținut scăzut de acizi și un conținut scăzut de glicemie. Și de aceea se aliniază în lista alimentelor perfecte care garantează pielea limpede.

Sfat nutrițional pentru acnee

Când zahărul din sânge este prea mare, deoarece ați mâncat mai mult decât suficient pentru produse de patiserie de Crăciun și delicatese grase de Crăciun (încărcare glicemică mare), un pahar de apă cu două lingurițe de oțet de mere vă va ajuta să vă echilibrați glicemia.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.