Da, este posibil, dar trebuie să știi mâncarea și să știi ce pot mânca și ce mâncare ar trebui să evit. De asemenea, este important cât de multă mâncare să mănânci într-o anumită masă și de câte ori pe zi consumul este frecvent. ?

frecventă

Consumul frecvent este dacă mănânc de 6 ori sau mai mult pe zi.

Cât pot face? Desigur, supraalimentarea nu este sănătoasă, chiar dacă consum alimente sănătoase. Greutatea ideală a unei mese este de aproximativ 250g (nu contează mai puțin, poate fi chiar de 100g în funcție de cât de des mănânc). Volumul acestui aliment este cât de mult se potrivește în ambele palme. Este un castron atât de adânc.

Ce alimente pot consuma? Toate sănătoase, precum carne ușoară, ouă de pește, cartofi, orez și o cantitate totală de legume, de preferință salate, sfeclă roșie, castraveți. Fructele sunt de asemenea bune, cum ar fi mere, pere, portocale, lămâi.

Ceea ce ar trebui să omit sunt alimentele care încetinesc digestia. De exemplu, alimente grase, făină albă, margarine, ciocolată. Cele mai rele sunt înlocuitorii de ciocolată polonezi. Zmeură, băuturi îndulcite și altele asemenea.

Consumul de apă este benefic, de exemplu, înainte de a mânca. Are funcția de a umple stomacul. Mă simt atât de mâncat cu o porție mai mică de alimente. După ce am consumat alimente, apa ajută la digerare, mâncarea se descompune mai bine.

Accelerarea metabolismului este adesea rezultatul unei alimentații frecvente, corpul meu arde mai repede și nu mă îngraș.

Deci, ce zici de scăderea în greutate și de alimentația frecventă? Mai întâi a ta trebuie să percepi corpul ca pe un organism care dorește să supraviețuiască și stochează provizii (grăsimi) dacă presupune că aportul de alimente nu va fi suficient. Trebuie să schimb asta! Această presupunere se bazează întotdeauna pe aportul alimentar insuficient. Corpul va spune „Nu am primit mâncare de 3 ore acum, așa că intru în modul de urgență și în cazul în care mâncați ceva, îl voi pune în stoc! „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Chiar și o persoană este adesea flămândă. Situația opusă apare, dacă mănânc adesea lucruri sănătoase, atunci organismul va spune „de ce voi păstra provizii, pentru că într-o clipă va mai veni o mâncare”

Cred că așa funcționează corpul nostru - îngrășare, slăbire etc.