mâncarea

Reprezentantul cardiolog și chirurg cardiac Leo Bokeria este cunoscut în lume pentru revendicările sale revoluționare, operațiile perfecte, dar și pentru expertiza sa, pe care o demonstrează de zeci de ani. Mulți pacienți cu boli cardiovasculare visează să-l întâlnească.

Totuși, cel mai recent, Dr. Bokeria pune la îndoială afirmația că micul dejun este necesar pentru a începe metabolismul și ca organismul să funcționeze corect toată ziua. El susține că, dacă cineva vrea să slăbească kilograme, ar trebui să renunțe la micul dejun. Potrivit acestuia, corpul poate tolera sări peste micul dejun mult mai ușor decât sări peste cină.

Micul dejun este o prostie

„Mâncarea la micul dejun este o prostie absolută. Te trezești, corpul tău abia începe să înțeleagă că este o zi nouă și stai deja la masă și îți umpli stomacul cu mâncare, ceea ce provoacă șoc total și confuzie creierului și corpului neașteptat. Apoi te îmbraci și mergi la muncă. Spune-mi, care dintre voi este angajat? Tu sau corpul tău? ”, Spune el Dr. Bokeria.

Potrivit expertului, ar trebui să bem doar o ceașcă de cafea, ceai sau altă băutură fierbinte dimineața după trezire. Apa calma si fierbinte cu lamaie.

Dimineața ar trebui să mâncăm doar o porție mică dintr-o masă hrănitoare, cum ar fi un sandviș, o baghetă de legume sau pur și simplu o patiserie cu o doză de fibre sub formă de salată și puțină șuncă sau ouă.

pixabay.com

Potrivit medicului, momentul potrivit pentru o masă adecvată vine până seara. Înainte de a fi angajați, ar trebui să facem un scurt exercițiu pentru a relaxa mușchii, a înota sau a face o scurtă plimbare în aer curat, unde nu numai sistemul nostru limfatic și vascular va fi pompat, dar vom exercita și mușchii. Abia atunci ne putem răsfăța cu un lot de carne cu garnitură. „Am ajuns la această teorie observând oamenii din țările în care trăiesc exact în acest fel”, spune el. Dr. Bokeria.

pexels.com

Afirmațiile lui Bokeria sunt confirmate de un alt expert renumit de la Universitatea Cornell, David Levitsky. El a efectuat studii cuprinzătoare, care au confirmat că omitând micul dejun de cel puțin câteva ori pe săptămână, oamenii au slăbit mult. S-au răsfățat cu ceva mai mic la prânz și nu au mâncat mai mult decât de obicei la cină, dimpotrivă. Au mâncat și mai puțin.

Dacă te deranjează și kilogramele în plus și te gândești la o modalitate de a le pierde și de a nu te îngrijora prea mult, încearcă această metodă. Dacă durați cel puțin două săptămâni, veți vedea dacă funcționează și asupra metabolismului dumneavoastră. Dar nu uitați să vă mișcați, cel puțin sub formă de plimbări zilnice. De asemenea, ar trebui să evitați anumite tipuri de alimente, în special brânza procesată, cârnații, cerealele dulci, mesele instant și apa proaspătă.