În magazin, ar trebui să te uiți în jurul rafturilor inferioare, unde sunt adesea ascunse mărci mai puțin cunoscute și mai ieftine.

mânca

Distribuiți articolul

Mulți oameni nu trăiesc conform principiilor unui stil de viață sănătos, deoarece susțin că nu au bani pentru a face acest lucru. Cu toate acestea, este posibil să mănânci sănătos chiar și cu un buget limitat. Cum să o facă? Scrie bety.cz.

Nu trebuie să fie marcat

Nu trebuie să cumpărați alimente de la cei mai renumiți producători. De exemplu, puteți obține, de asemenea, paste mai ieftine, care sunt cu siguranță mai sănătoase și mai hrănitoare decât cele realizate din făină albă clasică. În magazin, ar trebui să te uiți în jurul rafturilor inferioare, unde sunt adesea ascunse mărci mai puțin cunoscute și mai ieftine. Specialiștii în marketing intenționează să plaseze cele mai scumpe alimente la nivelul ochilor, astfel încât să le cumpărați.

Piețele fermierilor înainte de finală

Piețele fermierilor oferă adesea produse alimentare de înaltă calitate și locale, dar pot, de asemenea, să meargă corespunzător la bugetul familiei. Încercați să vă îndreptați către o piață dintr-un oraș mai mic, unde prețurile ar putea fi mai mici. Sau mergeți la piață chiar înainte de finală. Nu veți avea mult de ales, dar unii comercianți cu amănuntul oferă un preț mai mic, astfel încât să nu mai fie nevoiți să ducă acasă bunurile rămase.

Nu este inutil

Baza este de a face o listă. Planificați ceea ce veți mânca pentru săptămâna următoare. Nu numai ce veți găti, ci și ce ingrediente veți avea nevoie. Ramai in continuare la plan. Aduceți la serviciu cutiile cu alimente și pregătiți cina acasă. Nu faceți excursii neplanificate la restaurant. Răsfățați-vă cu asta ca o recompensă atunci când vedeți cât de bine economisiți și trăiți în continuare sănătos.

Leguminoase grozave

Ce ingrediente sunt super sănătoase și chiar ieftine? Leguminoase precum linte, mazăre, fasole, naut. Puteți găti multe mese calde și reci din ele, datorită cărora veți fi sănătoși și slabi.

Legume și fructe de bază

Chiar și legumele nu trebuie să fie supraevaluate. De exemplu, morcovii care aparțin celor mai sănătoase alimente. Acest lucru se aplică și fructelor de sezon. Este clar că, dacă doriți căpșuni în decembrie, veți plăti suplimentar pentru ele, dar nu veți găsi mulți nutrienți în cei importați. În timpul sezonului, le puteți cumpăra mai ieftin și vor fi în continuare făcute în casă. Așa este cu orice.

Proteine ​​ascunse

Proteinele sunt foarte importante pentru un stil de viață sănătos și pentru pierderea în greutate. Majoritatea oamenilor cred că le vor găsi doar în carne. Cu toate acestea, există și alte surse mai ieftine. Cum ar fi leguminoasele deja menționate, ouăle sau conservele de sardine. Nu trebuie să cumpărați fripturi sau somon imediat.

Producție proprie

Aveți o grădină, terasă sau balcon? Încercați să cultivați singur ardei, roșii sau ierburi.