Succesele sale sunt fantastice și nu se vor diminua nici odată cu vârsta. Alergătorul slovac Ján Hazucha a triumfat suveran la maratonul de la Chicago, dar nu vrea să se încheie cu succes. Care este povestea și instrucțiunile sale pentru victorii?
Ar trebui să-i construiască o statuie
Are 75 de ani, iar la categoria de vârstă de la 75 la 79 de ani, competiția nu a avut nicio șansă. Slovacul din orașul american a câștigat cu un timp de 3:39:21 ore, al doilea alergător în final a rămas în urma lui Hazuch cu aproape opt minute, al treilea cu douăzeci și cinci de minute.
Maratonul din Chicago este departe de primul (și poate ultimul) succes al lui Hazuch. A evoluat în străinătate în ultimii ani, câștigând la Boston în 2015 și la New York în 2017. „Visul său s-a împlinit. New York-ul a vrut întotdeauna să câștige. Este un succes fantastic. Ar trebui să-i construiască deja o statuie " Prietenul lui Hazuch, Viliam Beno, a vorbit după maratonul din New York. Seria de succese a alergătorului slovac nu se termină aici. De asemenea, are victorii la Berlin în 2013, Atena în 2015, Viena, Praga și Košice.
sursa: facebook JH
A fost motivat de un prieten
Paradoxul este că a început să alerge la o vârstă mai târzie. Și-a dedicat tinerețea munților, Hazucha este un fost alpinist. El a suferit mai multe rezultate provocatoare, dar mai târziu a constatat că suferea de o boală congenitală a sângelui, talasemia, provocând o producție insuficientă de celule roșii din sânge. Așa că ar putea uita că ar putea să-i învingă pe cei opt-mii. Chiar dacă a terminat cu el, a mers totuși la schi fond sau la drumeții.
Primul maraton a avut loc la vârsta de 45 de ani. După o serie de maratoane în Zvolen și progrese rapide, a luat o pauză de opt ani de la alergare. Au existat mai multe motive: problemele de muncă și de familie s-au încheiat cu un eveniment tragic. A revenit în fugă în 1998.
„M-a motivat un prieten care nu a încetat să alerge. Mi-am spus că voi încerca din nou și că voi alerga cu el un maraton în Košice în toamnă. Vara, prin urmare, făceam drumeții în Înaltele Tatra, m-am despărțit, m-am antrenat. De atunci, alerg regulat până acum. Maratonul din noiembrie New York din 2017 a fost al șaptelea, " Hazucha a vorbit pentru Jurnalul N.
Aleargă 200 de kilometri pe lună
Când a început maratoane, cele din Zvolen au fost suficiente pentru el. Treptat, însă, atletismul a devenit o pasiune și Hazucha a început să alerge în străinătate - a concurat la Praga, Paris, Roma, Budapesta și Barcelona. A alergat chiar și patru maratoane într-o lună - în vârstă de 72 de ani!
În ciuda faptului că are 75 de ani astăzi, pregătirea sa pare de parcă ar fi fost cu zeci de ani mai tânără. Aleargă de trei până la patru ori pe săptămână, între care merge la înot. Hazucha susține că se cunoaște și, dacă vrea să aibă succes, trebuie să alerge cel puțin 200 de kilometri pe lună. La aceasta adaugă exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână - gimnastică sau pe bara transversală.
După cum a recunoscut Hazucha, el nu merge întotdeauna la un maraton cu faptul că îndrăznește să ocupe primul loc, deoarece maratoanele din New York, Londra sau Berlin sunt printre cele mai prestigioase din lume. Cu toate acestea, a obținut un mare succes asupra lor. „A trebuit mereu să mă împing, nimeni nu mi-a dat nimic gratis. Și mi-am transferat perseverența și în sport. Aceasta este de fapt baza victoriilor mele " citează cuvintele sale portal priekopnik.sk.
Strămoșii săi s-au antrenat pentru el
Maratonul se va desfășura într-un timp pe care chiar și alergătorii mult mai tineri îl pot invidia. Hazucha susține că este ajutat de viața activă pe care o duce de mic. El a fost implicat în fotbal, alpinism, schi fond și drumeții și încă face multe. Perseverența pe care o subliniază este, de asemenea, extrem de utilă în maratoane - la urma urmei, nimeni nu a renunțat la Hazuch în întreaga sa carieră.
Se spune că are perseverență și inflexibilitate după strămoșii săi - fermieri din Lieskovec din partea mamei și din lazas din partea tatălui său. Erau oameni care munceau din greu la pâine pe câmp în fiecare zi. Astăzi, Hazucha spune postpartumului că strămoșii săi s-au antrenat din greu pentru el și datorită lor are proprietățile menționate în genele sale.
„Au petrecut toată viața muncind din greu pe câmp. Am fost „târâtă” de mine încă de la o vârstă fragedă sau m-am plimbat prin câmpuri și zone în care am ajutat. Mai ales bunicii de la Látky mi-au arătat cât de greu era să ne facem pâinea de zi cu zi în acea regiune grea. A fost o experiență foarte bună. Datorită ei, am avut mereu tendința în special la sporturile de anduranță, " menționează un maratonist slovac.
sursa: facebook JH
Nu este vorba de datorii de oxigen
În ciuda faptului că maratoanele nu aleargă în pragul epuizării complete, toată lumea încearcă să alerge la viteză maximă și nu doar să-l ajungă din urmă. „Nu știu ce ar trebui să se întâmple pentru a-l încheia pe pistă. Distribu întotdeauna ritmul uniform, nu mă duc la datorii de oxigen. Desigur, din când în când vei experimenta situații mai dificile ", a vorbit un alergător slovac pentru revista Život.
Interesant, când Hazucha a alergat patru maratoane într-o singură lună, nu a simțit nici o extenuare excesivă pe corp. Înainte de maratonul de anul trecut de la New York, a mers la doctor pentru teste de stres. Rezultatul? Hazucha a stabilit un record și a avut o valoare de 198%, după cum se potrivește vârstei sale. Nu uită de stilul de viață, are grijă să umple în mod regulat lichide, nu numai în timpul alergării.
„Înainte de maraton, este important să luați suficiente lichide, de asemenea, este necesar să luați carbohidrați pentru energie în mușchi și alte lucruri. Cu cel puțin o săptămână înainte de maraton, este cu adevărat necesar să subliniem dieta corectă ". îl sfătuiește pe Hazucha un alergător de maraton. Cu toate acestea, se mănâncă exact în același mod și cu excepția zahărului, pe care nu îl folosește deloc, mănâncă de toate.
„La micul dejun, prefer produsele de oaie și capră, bryndza, brânză și žinčica. Totul provine dintr-o fermă de oi lângă reședința noastră, unde cea mai mare parte soția mea merge la cumpărături. De asemenea, folosim destul de mult produse de canabis: semințe, proteine, ulei de cânepă, pe care le comercializează fiul meu. Mănânc și multe legume, fructe, îmi plac toate nucile. Nu sunt vegetarian. Am prânzuri cu carne, destul de des pește. Știu ce funcționează pentru mine și ce nu mă face bine ”. a recunoscut Hazucha pentru behame.sk.
Nu are nevoie de un antrenor, de un ceas de sport sau de o curea pentru piept pentru a-și măsura ritmul cardiac. Literatura, experiența și cunoașterea propriului corp îl ajută să stabilească pregătirea potrivită.
Tată, ai câștigat
Un maraton de peste mări în Boston, SUA, are o notă de curiozitate pentru Hazucha în 2015. El a dorit inițial să înceapă la New York, din cauza problemelor cu echipamentul de participare, alergătorul slovac a decis în cele din urmă pentru Boston. Și cu siguranță nu a regretat această decizie.
„Acest maraton este specific. Nu există circuit, începe în suburbiile din spatele orașului și merge direct spre centrul orașului Boston, unde este stabilită linia de sosire. Dealurile apar în ultima treime. Alergătorii sunt bine conștienți de complexitatea situației când, după treizeci de kilometri, un deal „le stă” în cale. A trebuit să mă ocup de asta ". a descris cel mai vechi maraton Hazucha din lume pentru portalul priekopnik.sk și adaugă că într-o atmosferă excelentă, Boston Marathon rulează până la ultimii kilometri.
Cu toate acestea, habar nu avea cum s-a plasat printre competițiile bogate de după cursă. El a aflat rezultatul doar de la fiii săi, care și-au urmărit spectacolul online de la distanță. „Tată, grozav! E minunat! Felicitări. Ai câștigat-o printre veterani! ” Fiul lui Hazuch a raportat la telefon. Slovacul s-a bucurat de succes, pe lângă multe felicitări, a primit o poșta de la Boston prin poștă cu numele său gravat pentru locul 1 la categoria 70-74 de ani, primit la primăria Zvolen, unde a fost distins placă, scrisoare de mulțumire și recompensă financiară. Hazucha a fost printre câștigătorii Premiului Primarul din Zvolen.
sursa: facebook JH
Finalizează șase magii?
Pentru victoria de la Boston, organizatorii maratonului i-au oferit participarea în anul următor fără a plăti taxa de intrare, dar globetrotterul din Slovacia s-a bucurat că a câștigat acolo o dată și a câștigat mai multe maratoane. La fel ca în tenis, maratoanele au „marele șlem”. În total sunt șase: New York, Boston, Berlin, Chicago, Londra și Tokyo. Hazuch mai are ultimii doi de câștigat în colecția de magie, pe care vrea să înceapă anul viitor.
Și cât timp intenționează să îndure alergarea lui iubită? Încă nu știe, pentru că își continuă obiectivele. „Voi alerga atâta timp cât sănătatea mea mă va servi. Slavă Domnului, nimic nu doare, corpul s-a obișnuit cu antrenamentele regulate de-a lungul anilor. Dimpotrivă, când omit antrenamentul, mi-e dor de el. Acum, la bătrânețe, îi mulțumesc lui Dumnezeu că încă mă pot dedica la ceea ce îmi face plăcere, ceea ce îmi place și mă bucur. Atâta timp cât voi domni, voi candida până atunci. Este cu siguranță mai bine să alergi maraton în mod regulat decât să te deranjezi cu boli și să fugi la spitale și medici. Am noroc că sunt sănătos până acum. Câți oameni ar dori să spună același lucru - și nu pot " A adăugat Hazucha.