Tabelele arată numărul de calorii arse într-o jumătate de oră.

masă

BRATISLAVA. Dacă doriți să vă formați, ar trebui să vă găsiți echilibrul energetic. Aceasta înseamnă că energia consumată în dietă nu trebuie să depășească în mod semnificativ cantitatea de energie pe care o cheltuie organismul pentru funcționarea și mișcarea sa de bază.

Atunci când corpul dobândește substanțe importante pentru funcționarea sa și pentru gestionarea activităților fizice, restul rămâne neutilizat și este depozitat încet sub formă de provizii. Rezultatul poate fi supraponderal sau obezitate.

Cantitatea aproximativă de calorii pe care corpul trebuie să o absoarbă poate fi estimată folosind un calculator pentru a calcula cheltuielile zilnice de energie. Cu toate acestea, excesul de calorii poate fi ars în multe moduri, nu doar prin exerciții fizice.

În revista lor Harvard Heart Letter, profesioniștii din domeniul sănătății din Harvard au pregătit diagrame clare care arată că activitățile de zi cu zi pot fi la fel de consumatoare de energie ca transpirația în sala de sport sau la locul de joacă.

Poate fi găsit în tabele cantitatea de calorii pe care o pot într-o jumătate de oră Activități arde persoane din trei categorii de greutate.