Măslinele au multe efecte și proprietăți benefice care ne afectează pozitiv sănătatea și aspectul. Dacă le-ați consumat doar ocazional până acum, chiar cel mult ca parte a unei pizza, gândiți-vă la includerea lor permanentă în dieta dumneavoastră. Iată câteva motive convingătoare:

măslinele

1. Măslinele și grăsimile benefice pe care le conțin sunt una dintre cele mai bogate surse naturale de vitamina E, care este un puternic element antioxidant - este capabilă să capteze și să neutralizeze radicalii liberi din toate părțile corpului în care sunt prezente grăsimile.

2. Au efecte antiinflamatoare semnificative. Sunt capabili să reducă simptomele reumatismului, artritei sau astmului.

3. Corpul nostru are nevoie și de surse de grăsimi bune, care sunt abundente în măsline (în special acizi grași mononesaturați). Ele ajută la primirea substanțelor nutritive și micronutrienților din diverse alimente, susțin activitatea creierului și procesele mentale, au un efect pozitiv asupra stării mentale, susțin arderea grăsimilor corporale și multe altele.

4. Combinația de acizi grași mononesaturați și vitamina E nu numai că ajută la protejarea celulelor împotriva radicalilor liberi, dar ajută și la transformarea arterelor cu ușurință și îmbunătățește circulația sângelui.

5. Măslinele sunt, de asemenea, o sursă de acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6, care sunt benefice pentru funcționarea inimii și, de asemenea, pentru promovarea dispoziției și reducerea stărilor depresive.

6. Conținutul ridicat de calciu este una dintre cele mai bune surse de fructe în general (da, măslinele sunt cu adevărat fructe; în plus, una dintre cele mai vechi specii din lume).

7. Sunt literalmente încărcate cu multe minerale care conferă corpului mai multă energie și putere.

8. Sunt o sursă bogată de așa-numiți polifenoli. Polifenolii sunt substanțe cu proprietăți antioxidante, care se caracterizează și prin proprietăți antifungice și antibacteriene.

9. Măslinele conțin luteină, care are efecte benefice asupra sănătății ochilor și reduce și îmbătrânirea prematură a pielii.

10. Măslinele conțin multă fibră. Sunt un aliment excelent detoxifiant și scapă organismul de substanțe inutile și dăunătoare.

11. Măslinele cu grăsimile și substanțele benefice sunt un medicament universal și mai ales natural de secole, care ajută la diverse probleme și complicații (de la tuse obișnuită, răceli, arsuri, dureri musculare și articulare, până la probleme cardiace și alte boli mai grave ).

12. Efectul lor asupra pielii și a sănătății acesteia este deosebit de puternic. Îl protejează de uscare și ajută la regenerarea mai rapidă după diferite tipuri de daune. Nu degeaba uleiul de măsline este folosit și în industria cosmetică.