În sfârșit e seară și te duci la culcare după o zi grea. Abia aștepți să te târâi în plapumi și să fii cuprins de tărâmul viselor, în care doar tu ești stăpân.

șocați

S-ar putea să fiți puțin legat înainte de a vă culca, dar veți adormi tot greu și veți dormi toată noaptea până dimineața. Există oameni care pot adormi într-o poziție și se pot trezi în aceeași poziție dimineața. Cu toate acestea, acestea sunt excepții, deoarece majoritatea oamenilor nu pot dormi într-o poziție toată noaptea.

Pozițiile se schimbă, se dezgropă, se rostogolesc și se trezesc dimineața de cealaltă parte a patului, de exemplu, și se întâmplă. Dacă ți se întâmplă și asta, ar trebui să știi că există poziții care îți pot afecta sănătatea, unele pozitive și altele negative. În ce poziție dormi?

Pe partea din spate

Dormitul pe spate este cea mai bună alegere pe care o puteți face atunci când alegeți o locație. Este clar că nu vei fi afectat noaptea, dar când adormi, întinde-te pe spate.

Acest lucru vă va face să aveți mai multe șanse să rămâneți în el. Datorită acestei poziții, mușchii sunt bine relaxați și problemele de stomac sunt evitate, dar această poziție are și efectul său negativ, sforăitul.

Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai celor care au dispoziția de a face acest lucru. În mod normal, aceasta este cea mai bună alegere posibilă.

Pe burta

Somnul pe abdomen este una dintre pozițiile preferate ale multor oameni. Cu toate acestea, puțini oameni știu că aceasta este cea mai proastă poziție pentru somn.

În această poziție, coloana vertebrală este extrem de stresată, la fel și zona gâtului, adică vertebrele cervicale. În general, această poziție are un efect foarte advers asupra circulației sângelui și a respirației adecvate în timpul somnului.

Nu vă veți odihni în această poziție, deoarece spatele și gâtul vă vor răni în finală. Femeile au sânii slăbiți, iar bărbații au mușchii pectorali. Prin urmare, se recomandă să nu dormiți deloc în această poziție și să alegeți alta.

Partea dreaptă sau stângă

Dacă dormi de partea ta, poți fi relativ calm. Dacă nu sunteți prea răsucite, coloana vertebrală ar trebui să fie într-o poziție bună, astfel încât și mușchii să se relaxeze.

Avantajul este că sforăitul este aproape imposibil în această poziție. Deci, dacă partenerul tău sforăie, ar trebui să-i ceri să doarmă în această poziție.

Această poziție este potrivită și femeilor însărcinate sau persoanelor cu obezitate. Dormitul pe partea dreaptă poate provoca arsuri la stomac, iar dormitul pe partea stângă exercită o presiune mai mare asupra unor organe. Deci, dacă preferați să dormiți de partea voastră, luați-vă pe rând.