Problemele tiroidiene sunt relativ frecvente în prezent. De fapt, mulți oameni au unele dintre bolile ei și nu au nicio idee despre asta.
Ocazional, sunt cei care au simptome evidente, dar nu le recunosc corect.
Glanda tiroidă este responsabilă în principal de metabolismul organismului și de producerea de energie.
Sănătatea ei este extrem de importantă pentru întregul corp, deoarece hormonii tiroidieni afectează producția unui număr mare de alți hormoni.
Fiecare celulă din corp conține receptori care răspund la hormonii tiroidieni. Acum știți probabil de ce funcția sa corectă este atât de importantă pentru corp.
Pentru a menține o glandă tiroidă sănătoasă, aveți nevoie de o dietă sănătoasă, exerciții fizice, multă odihnă, reglarea stresului și evitarea halogenurilor asemănătoare cu iodul (cum ar fi bromul, clorul sau fluorul).
Dacă nu funcționează corect, îl puteți ajuta să se regenereze în următoarele 6 moduri.
1. Bucurați-vă de alge marine
Ar trebui să consumați în mod regulat alge marine, cum ar fi alge, wakame, kombu sau nori.
Acestea conțin minerale importante și mai ales iod, fără de care glanda tiroidă nu poate funcționa corect.
2. Mănâncă regulat bulion de oase
Niciun alt bulion nu vă va ajuta să vă consolidați sistemul imunitar și să vindecați mucoasa intestinelor pentru o bună absorbție a nutrienților, la fel ca bulionul osos.
Mănâncă câte o farfurie de bulion de oase în fiecare zi cu puțină sare de mare. În mod ideal, puteți adăuga algele menționate în punctul anterior.
3. Cocosul poate face minuni
Majoritatea uleiurilor de gătit perturbă conversia hormonilor tiroidieni T3 și T4. Cu toate acestea, nu uleiul de cocos. În plus, uleiul de nucă de cocos previne inflamația din organism care amenință glanda tiroidă.
Uleiul de cocos vă va întări imunitatea și va avea grijă de sănătatea glandei tiroide. Luați cel puțin 1 lingură de ulei de cocos pe zi.
4. Creșteți aportul de vitamine A, D și K2
Dacă vă lipsește oricare dintre aceste vitamine, glanda tiroidă probabil suferă și ea.
Prin urmare, mâncați alimente bogate în aceste vitamine sau completați-le sub formă de suplimente alimentare.
5. Evitați alimentele care conțin gluten
Glutenul duce la boli autoimune la mulți oameni. Studiile au arătat că este responsabilă de tiroidita Hashimoto, o boală a glandei tiroide cauzată de o reacție autoimună în organism.
De asemenea, evitați arahidele și untul de arahide, deoarece arahidele conțin substanțe numite gorogeni care interferează cu buna funcționare a glandei tiroide.
6. Încearcă yoga
Meditația și yoga sunt modalități naturale de a vă saluta corpul și sunt benefice în special pentru glanda tiroidă.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când glanda tiroidă este afectată de stres sau de unele traume.
- Medicii nu vă vor spune acest lucru. Învață să-ți vindeci singur glanda tiroidă
- Nu citiți acest lucru în bucătarul de acasă. Aflați trucul acestui bucătar și cotletele dvs. vor avea gust
- Veți observa acest lucru dacă mâncați între 8 pe zi
- Acest lucru se face printr-o oră de lucru în grădină cu corpul tău Grădina noastră
- Nu știați asta despre ceaiul anti-acnee Rooibos, negru pe dinți