Fetița ta este un pic ghimbir? Picioarele și mâinile ieșind și te întrebi cum zboară timpul? Se apropie prima etapă din viața iubitei tale și te gândești cum să începi o dietă? Inspirați-vă din meniul pentru copii de la 6 luni la trei ani.
6 luni
Există schimbări mari în dieta ta de firimituri. Alăptarea este înlocuită treptat de linguri. Ce alimente sunt implicate? Începeți ușor mai întâi. Ca prim aliment fără lactate, se recomandă un piure de legume fin, cu o consistență destul de moale a unui tip de legume, într-o cantitate foarte mică. Nu aromati, sarati, indulciti, serviti cu o lingura. La alegerea celui potrivit lingurite poți fi inspirat de noi. Dacă copilul respinge mâncarea la început, nu-l forțați să încerce alt aliment. Alimentele noi ar trebui incluse în interval de 3-4 zile, astfel încât să putem recunoaște orice alergie. Nu includeți un aliment nou dacă copilul este bolnav.
1 an
După un an, copilul poate mânca mâncarea familiei, dacă nu este prea grasă, dulce și voluminoasă. Puteți începe cu atenție să plantați citrice. Ce înseamnă asta cu atenție? De exemplu, începeți mai întâi în doze mici, după o linguriță. Apoi, așteptați 24 de ore pentru simptome alergice și apoi creșteți doza. Meniul poate include, de asemenea, un ou fiert (albuș de ou), produse din soia, brânza tofu este o sursă excelentă de proteine vegetale, grăsimi vegetale, fibre, calciu și fier. Treptat, puteți încerca să începeți îndulcirea cu miere. Din fruct copilul poate consuma pere, prune, struguri, din colți de legume, varză - adică mai greu de digerat și umflat alimente pe care nu le-am servit în primul an.
2 și 3 ani
Practic, micuțul tău poate mânca de toate. Nu oferiți bebelușului alimente grase, dulci și prăjite, mezeluri, alimente picante și prea sărate, zmeură dulce și altele asemenea. Mâncăruri fast-food, cum ar fi cartofi prăjiți, cârnați la cuptor, hot dog sau burgeri de maioneză. Aceste alimente nu trebuie consumate de un copil la o vârstă mai târzie. Carnea de porc trebuie introdusă și în carnea de porc numai după vârsta de trei ani. În ceea ce privește peștii, chiar dacă sunt sănătoși, trebuie să fii atent la cuburi.
Și ce nu trebuie să lipsească în dieta copilului?
Lapte
Chiar și astăzi, laptele rămâne un aliment important. Nu dați lapte cu conținut scăzut de grăsimi până la vârsta de doi ani. Includeți și alte produse lactate în meniu - brânză de vaci moale, iaurt și brânză, care sunt o sursă bogată de calciu important
Supe
Supele sunt un fel de mâncare important și mai ales popular pentru copii. Serviți-i înainte de masa principală la prânz, când stimulează pofta de mâncare. Alegeți tipul de supă, astfel încât să completeze întregul prânz în ceea ce privește gustul și nutriția. Supele sunt potrivite și pentru cină, mai ales iarna, când puteți adăuga felii de pâine sau produse de patiserie. Încercați să utilizați condimente neiritante, în special ierburi verzi, și excludeți complet ardeiul negru și alte condimente picante. Învățați copiii mai puțină sare și limitați utilizarea aromelor precum vegeta, care conțin cantități semnificative de sare. În zilele fierbinți de vară, supele de fructe răcoritoare și nutritive vor fi cu siguranță utile.
Carne
Carnea animalelor domestice mici, adică pui, curcan, iepure și pește, în special fructe de mare, ar trebui să aibă cea mai mare reprezentare în meniul pentru copii. Carnea de vițel și mielul sunt, de asemenea, potrivite, carnea de vită și carnea de porc sunt servite într-o măsură mai mică.
Leguminoase
Legumele apar puțin în dietele copiilor, deși sunt foarte hrănitoare și pot înlocui carnea cu valoarea lor. Leguminoasele ar trebui să fie în meniul pentru copii cel puțin o dată pe săptămână.
Cartofi
Cartofii sunt o sursă foarte bună de energie, în special pentru conținutul ridicat de amidon și conțin substanțe valoroase, în special potasiu. De cele mai multe ori le servim ca garnitură la diferite feluri de mâncare. La sfârșitul iernii, când calitatea unor soiuri se deteriorează, le servim mai puțin și alegem alte feluri de mâncare.
Legume
Legumele sunt un aliment important în dieta unui copil. Alegerea sa depinde în principal de vârsta copilului. Este diferit digerabil datorită balonării, conținutului de fibre sau unor substanțe relativ nefavorabile. Primele tipuri de legume din meniul pentru copii includ morcovi și dovlecei, mazărea este populară pentru gustul lor plăcut dulce.
Fructe
Fructul poate fi folosit proaspăt sau gătit. Sucurile de fructe proaspete sunt excelente, diluați-le cu apă potabilă atunci când pregătiți o băutură. Tratamentul termic reduce aciditatea fructelor, îmbunătățește digestibilitatea acestuia și astfel tratat este mai potrivit mai ales pentru copiii mai mici. Primele fructe din meniul copiilor includ banane, mere (decojite), mai târziu servim pere (înăbușite), căpșuni și adăugăm treptat alte fructe.
Paste
Pastele aparțin alimentelor cu un timp de preparare relativ scurt, pot fi combinate în mod diferit cu carne, ouă, brânză sau legume și sunt, de asemenea, valoroase din punct de vedere nutrițional. Servim paste aproximativ o dată pe săptămână.
Dulciuri
Delicatese dulci au devenit sinonime cu copilăria, dar știm cu toții că nu îi avantajează foarte mult pe copiii noștri - copiii își pierd dorința de a le mânca regulat, dinții li se strica și nu alimentează organismul cu niciun nutrient. Vom fi foarte atenți la servirea dulciurilor cumpărate.
Autorul: Kristína Chudá
De ce „subiecți mondiali”?
Pentru că suntem ca tine. Părinții care își doresc binele pentru copiii lor, Iubirea lor. Alegem produse din dragoste pentru copii. Multe dintre ele sunt testate de copiii noștri:-)
Încercăm să alegem tot ce aveți nevoie de la nașterea unui bebeluș, prin rechizite pentru copii, jucării, mobilier până la decorațiuni.
Nici pe părinți nu i-am uitat. Vor găsi balansoare interioare agățate, mese de toaletă și alte obiecte gadget:-)
Ne puteți urmări și pe instagram, unde vă pregătim diverse competiții și evenimente.
Scopul nostru este satisfacția și bucuria dvs. pentru copiii voștri.
Cont client
informație
Plata cu cardul: